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1、小米南瓜粥 ， 小米南瓜粥较为清甜 ， 可以选择不放糖 ， 作为晚餐在合适不过了 。而其中还可以加入适量的枸杞 ， 枸杞有什么功效想必大家都是知道的 ， 而南瓜有着十分不错的安眠去燥的功效 ， 所以晚上食用是十分不错的 ， 还可以帮助人们尽快进入优质睡眠 ， 是失眠一族的福音 。
2、红薯稀饭 ， 红薯是防癌蔬菜之冠 ， 而用红薯煮稀饭是能够最大程度的发挥红薯的功效的 ， 这种功效十分不错 ， 只是尽量将红薯切成小块 ， 保证煮透、煮烂即可 ， 不然会引发胀气 。红薯有着十分之高的防癌功效 ， 比起其它任何食物都是超出了很多的 ， 所以这个时候煮一碗十分软糯的红薯粥就是十分明智的选择 。
【白露晚餐适合吃什么，白露那天吃什么最好】3、浙江温州等地也有过白露节的习俗 。苍南、平阳等地民间 ， 人们于此日采集“十样白”（也有“三样白”的说法） ， 以煨乌骨白毛鸡（或鸭子） ， 据说食后可滋补身体 ， 去风气（关节炎） 。这“十样白”乃是十种带“白”字的草药 ， 如白木槿、白毛苦等等 ， 以与“白露”字面上相应 。
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