减肥秘籍 史上最便宜的减肥食谱
肥胖是选择性的疾病 。同吸烟 ， 喝酒 ， 吸毒是同一类的 。我们多数在减肥的人 ， 都周而复始的失败再失败 。常常造成越减越肥 。而今天为大家带来的减肥食谱 ， 常吃不仅可以减肥还可以预防肥胖 ， 大家快来看吧！
材料：红豆100克 ， 绿豆100克 ， 山楂30克 ， 大枣10枚
做法：将所有材料共放在锅中 ， 加1000毫升冷水 ， 煎到豆烂即可 。
食用方法：做好后 ， 分两等份 ， 一份趁热时 ， 连汤带豆和山楂 ， 枣一起吃下 。另外一份就用保鲜膜包好放冰箱中冷藏 。
注意：要趁热时吃 ， 效果才最好 。另外一份吃之前热下就可以了 。
原理：红豆 ， 绿豆都是排毒圣品 ， 并且有高纤维低脂肪的特点 。山楂健脾开胃 ， 消食减脂 。红枣调和胃气补血润燥 。此方共用 ， 有助各种单品的功效最大限度的发挥 。
其实 ， 每次食用只是这个半份的量（就是红豆50克 ， 绿豆50克 ， 生山楂15克 ， 大枣5枚） ， 但我自己为了省事 ， 每天晚上煎好 ， 分两等份 ， 一份晚上吃 ， 另外一份留第二天早上吃
为了获得最佳的减肥效果 ， 在减肥期间 ， 您的生活要严格遵守如下日程安排：
首先：每天早上起床后的第一件事就是喝一杯蜜醋水 ， 就是在250毫升的温开水中加入一汤匙蜂蜜和1/4汤匙的醋（最好是白醋） ， 搅拌均匀后喝下 。蜜醋水可以充分清洗肠胃 ， 加速胃肠的蠕动 ， 将体内的毒素更快更完全的排除 。早饭就是上面那个减肥汤 。
其次：上午基本不吃任何零食 ， 如果实在肚子饿 ， 或者太谗的时候 ， 可以在10点左右喝一小杯酸奶 ， 注意 ， 只能是酸奶或者脱脂牛奶 ， 其他一切诱惑都要坚决拒绝 。同时保证一下午的时光不吃任何零食 。
【减肥秘籍 史上最便宜的减肥食谱】最后：晚上也只是吃上面那个减肥汤 ， 并且保证在7点之前吃完 ， 吃完后睡觉前也绝不吃任何东西 。
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