女人不容错过的经期减肥食谱
经期是女生特别的大日子，如果调养得好，便不再痛不欲生，并且还能起到减肥的作用 。选择几款有益的经期减肥食谱给自己，不需要剧烈运动，也不需要节食控热就能拥有好身材 。经期减肥排毒是关键，下面专家为女生们推荐了下面4款经期减肥食谱，香喷喷的饮食搭配，增强减肥效果，更可改善经期不适 。
经期减肥食谱：瓠香虾
材料：瓠瓜半个、樱花虾半碗、香菜1颗、盐适量、芝麻油适量、芝麻少许 。
做法：
1、将瓠瓜去皮刨成丝，然后加入盐抓一抓，腌制一下 。
2、在锅里加入油，油热后放入樱花虾，等到樱花虾变红后捞起 。
3、等瓠瓜沥干水分放在盘里，然后铺上樱花虾，加上香菜、芝麻油、芝麻即可食用 。
效果：瓠瓜有利水消肿的作用，对于代谢茶，身体浮肿的人最适合 。
经期减肥食谱：红豆紫米粥
材料：花生、紫米、红豆、山药 。
【女人不容错过的经期减肥食谱】做法：
1、将花生、紫米、红豆浸泡半天，山药去皮切块 。
2、烧开一锅水，将所有材料都放进去，搅拌均匀，再转为小火慢慢熬煮 。
3、等到红豆和山药变软后，就可以了 。吃的时候加入红糖会更加补血哦 。
功效：健脾滋肾、利水消肿 。这个红豆紫米粥非常适合在经期食用哦 。
经期减肥食谱：玫瑰花茶
材料：荷叶1.5钱、何首乌1.5钱，黄耆、玫瑰花、桑叶各1钱，决明子、茯苓、枸杞各3钱，麦冬5钱 。
做法：将所有材料用开水冲泡即可 。
功效：疏肝理气，降脂瘦身 。特别适合新陈代谢差的人和便秘，容易水肿的人 。
经期减肥食谱：当归生姜红枣茶
材料：红枣、当归、生姜、枸杞、红糖 。
做法：
1、当归、红枣洗干净，用水浸泡15分钟，然后和水一起倒入锅里，加入姜片一起熬煮 。
2、大火烧开后，转为中火熬煮20分钟，然后加入红糖 。红糖融化后加入枸杞子煮两分钟即可 。
效果：当归有补血的作用，对于补血活血，调经止痛，润肠通便都有很好的作用 。
女生经期中需要特别护理，不但要远离凉水、冷冻食物，还要进行食补调理，这样才可免受经期之痛 。而经期又是女生最好的减肥时期，经期减肥无需特殊运动，而重在内部调养，选择几款经期减肥食谱给自己，在享受美食过程中轻松减肥 。
推荐阅读
- 立夏蛋怎么碰 立夏蛋怎么碰不容易碎
- 女人什么时候最适合补血
- 补血的食物 女人不可少的补血食谱
- 女人养血补血的方法
- 女人喝牛蒡茶的好处与坏处
- 想让孩子长得高 在生长发育期就别错过这3种食物！
- 十大排毒养颜花茶，自制花茶排毒养颜
- 丰胸应多吃什么？
- 女人吃葛根有什么功效
- 喝茶对女人有什么好处 女性饮茶能够提升记忆力吗