冬季补血吃什么好
冬季补血吃什么好
冬天的坚果也算是比较应季的 。坚果中含有维生素E、多种B族维生素，以及铁、锌、钙、镁等各种矿物质，还有一定数目的蛋白质 。这些物质都有利于人们在冬天反抗严寒 。当季补血多吃这些干果 。
其中钙与人体的产热能力有一定关系，铁帮助人体运输氧气，维生素E关于保证血液循环的通畅是有益的 。产热能力强，血液循环好，人体就不轻易发生手脚冰冷的状况 。那么冬季吃什么干果呢?冬季多吃坚果可以反抗严寒，又能防范皮肤干燥，但每一个坚果的工效不一样 。详细冬季吃什么干果?
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