南瓜绿豆汤减肥的人能喝吗

对于想要减肥的朋友来说 , 食物的选择是很重要的 , 要避免食用高热量高脂肪的食物 , 而南瓜绿豆汤 , 其实也是减肥者最佳的食物选择 , 因为营养 , 但是热量低 , 不过不要再空腹的状态下食用 。
1、不会长胖 。
【南瓜绿豆汤减肥的人能喝吗】绿豆性味甘凉 , 有清热解毒之功 。夏天在高温环境工作的人出汗多 , 水液损失很大 , 体内的电解质平衡遭到破坏 , 用绿豆煮汤来补充是最理想的方法 , 能够清暑益气、止渴利尿 , 不仅能补充水分 , 而且还能及时补充无机盐 , 对维持水液电解质平衡有着重要意义 。绿豆粥也有类似功效 。绿豆还有解毒作用 。经常在有毒环境下工作或接触有毒物质的人 , 应经常食用绿豆来解毒保健 , 经常食用绿豆可以补充营养 , 增强体力 。
2、保健作用
南瓜性温 , 味甘无毒 , 入脾、胃二经 , 能润肺益气 , 化痰排脓 , 驱虫解毒 , 治咳止喘 , 疗肺痈与便秘 , 并有利尿、美容等作用 。
3、绿豆化学成分
绿豆的主要成分有蛋白质、脂肪、碳水化合物 , 如与小米共煮粥 , 则可提高营养价值 。每100克绿豆中含蛋白质22.1克 , 脂肪0.8克 , 碳水化合物59克 , 热值332千卡 。
4、专家提醒 , 绿豆汤食用须知:
1、空腹的时候不要喝 , 绿豆汤性寒 , 空腹喝对胃不好 。
2、老人、儿童以及体质虚弱的人 。因为绿豆中蛋白质含量比鸡肉还多 , 大分子蛋白质需要在酶的作用下转化为小分子肽、氨基酸才能被人体吸收 。这类人的肠胃消化功能较差 , 容易因消化不良导致腹泻 。
3、体质虚寒的人不能天天喝绿豆汤 。盲目喝绿豆汤 , 会导致腹泻或消化系统免疫力降低 。

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