夏季来临 补脑健脾的推荐食谱
马上就要迎来夏季了，在春末夏初的季节里，我们要注意一些养生的小常识和小技巧，这样的话才能保证我们的身体处于健康的状态哦 。春末夏初需要补脑健脾，吃什么呢?下面小编就来介绍两种食谱哦 。
生鱼煲西洋菜汤
功效：广东的老牌例汤 。生鱼又称黑鱼，是生猛的食肉鱼类，它富含的氨基酸等营养物质能让你也恢复生猛状态 。
【夏季来临 补脑健脾的推荐食谱】材料：生鱼1条、瘦肉8两、西洋菜1斤、蜜枣6粒
制法：生鱼去鳞，清除内脏，洗净沥干，撒少许盐 。锅放油，将鱼煎至微黄 。瘦肉洗净，出水，用水冲净 。锅内放适量清水煮沸，再将全部材料放入，煲约三小时左右便可 。
海带排骨汤
功效：十分常见的一种汤，美味而实用 。周末为父母煲上健骨御寒的海带排骨汤，让家人备感温馨 。
原料：猪排骨、海带
做法：将海带浸泡后，蒸半小时，取出再用清水浸泡4小时，彻底泡发后，切成长方块 。将排骨洗净，在沸水锅中煮一下，取出用温水泡洗干净 。在锅中放入排骨、葱段、姜片、黄酒，先用大火烧沸，再用中火煲，然后倒入海带块一起煮 。
关于健脑补脾的两种食谱，上面小编已经给大家介绍了相关的内容了 。大家都看到了，也了解了它的营养价值，所以我们就可以根据自己的实际的需求选择这样的食材食用哦，所以大家平时要懂得一些饮食搭配的技巧，春末夏初补脑健脾 。这样才能让健康伴随着我们哦，来尝尝吧 。
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