五种最有效的减肥法大比拼
五种最有效的减肥法大比拼
最有效的减肥法1、黄瓜鸡蛋减肥法
每餐只吃黄瓜和鸡蛋 ， 代替3餐 ， 坚持7天 ， 不过到时你就会特别想念老干妈的味道了 。
原理：黄瓜果肉脆甜多汁 ， 清香可口 ， 它含有胶质、果酸和生物活性酶 ， 可促进机体代谢 ， 能治疗晒伤、雀斑和皮肤过敏 。黄瓜还能清热利尿、预防便秘 。新鲜黄瓜中含有的丙醇二酸 ， 能有效地抑制糖类物质转化为脂肪 ， 因此 ， 常吃黄瓜对减肥和预防冠心病有很大的好处 。
最有效的减肥法2、过午不食减肥法
超过下午三点不吃任何东西 ， 当然能吃的时候也不能猛吃啊 ， 这样一周可以瘦几公斤 。
原理：夜间休息 ， 人体消耗的能量较少 ， 摄入的过多能量用以变成脂肪囤积起来 。此法的注意事项是早餐和午餐必须吃饱吃好 ， 补充一天所必须的营养物质 。如果实在饿得慌 ， 可以多喝水 ， 或者吃一个苹果 。
最有效的减肥法3、苦瓜减肥法
这招就是绝的啦 ， 随你吃多少 ， 即使吃夜宵都没关系 ， 只要每天保证至少吃3根苦瓜 ， 就是洗了生吃 ， 虽然有点难 ， 但是吃得苦中苦 ， 才能达到目的啊！
【五种最有效的减肥法大比拼】原理：苦瓜中含有一种极具生物活性的高能清脂素 ， 这种物质只作用于人体吸收脂肪的重要部位小肠 ， 通过改变肠细胞孔网 ， 阻止脂肪、多糖等热量大分子物质的吸收 ， 但并不影响维生素、矿物质等营养素的吸收 。
最有效的减肥法4、香蕉蜂蜜减肥法
这种最有效的减肥法 ， 每天早、午、晚三餐均以香蕉沾蜂蜜代替 ， 不能吃其他东西 ， 而要达到减肥的效果 ， 必须每天至少吃15克的蜂蜜 。但是在肚子饿或者疲倦的时候 ， 也可以直接喝蜂蜜水和吃香蕉沾蜂蜜 ， 这样就能够即时给身体补充养分 ， 恢复精神 。
原理：如果什么都不吃 ， 只吃香蕉蘸蜂蜜 ， 热量远比正餐低 ， 自然也就瘦下来了 。因为香蕉含有丰富的膳食纤维 ， 可以刺激肠胃的蠕动 ， 帮助排泄 ， 从而达到很好的瘦身效果 。但是 ， 这样急速地减肥 ， 往往会导致不好的事情发生 ， 身体会因为没有做好适当的调整而产生不良的反应 。若长期靠香蕉为食 ， 身体会缺乏蛋白质、矿物质等各项营养成分 ， 慢慢地身体也会发出紧急警报 。
最有效的减肥法5、三天苹果减肥法
所谓三天苹果减肥法指的是3天内只吃苹果从而改善体态的减肥方法 。你可以按照三餐的时间吃苹果 ， 或是肚子饿就吃 ， 吃饱为止 。
原理：苹果中含有丰富的人体必需的营养物质 ， 能满足人体的正常需求 。同时现代医学证明 ， 苹果可以缓解便秘 ， 对便秘有良好的治疗效果 ， 减肥期间 ， 苹果中所含有的特殊物质会使体内的毒素顺畅排出 ， 因而能迅速减轻体重 ， 使人的体质得到改善 。
推荐阅读
- 桃李满天下最初是形容谁的
- 翟之味结局 翟至味最后的结局
- 卧室里最忌讳摆放的绿植
- 今天我们来谈谈，“最初”的正山小种
- 十种最适合冬天吃的蔬菜
- 最简单的狗狗衣服做法 你学会了吗
- 江南春的最后两句中蕴含什么寓意
- 开火灵敏度多少为最好
- 传说中的抗癌第一菜要这样吃才有效
- 不能空腹吃的水果有哪些 五种水果不能空腹吃