豆芽海带汤可以说是减肥的神器 ， 能够更好的帮助我们燃烧脂肪瘦身 ， 而且这些汤营养美味价值也是比较高的 ， 同时海带含碘极高 ， 对预防甲状腺疾病有很好的效果 ， 而下面就是做法以及营养功效介绍 。
一、海带豆芽减肥汤的做法
主料：黄豆芽50g ， 海带丝100g ， 蘑菇50g 。
辅料：葱姜适量 ， 盐适量 ， 胡椒粉1.5g ， 香油适量 ， 醋适量 ， 高汤精2g
步骤：
1.准备好所有的食材 。
2.锅中水烧开加入少许醋放入海带煮上5分钟过凉备用 。
3.炒锅倒油爆香葱姜 。
4.倒入海带 ， 豆芽和蘑菇翻炒片刻关火 。
5.把晒才倒入汤锅中加入适量清水大火煮开 。
6.豆芽已熟加入盐 。
7.再加入胡椒粉调味 。
8.淋入少许香油 。
9.煮开后关火 。
二、海带的营养价值
海带含碘量极高 ， 是体内合成甲状腺素的主要原料 ， 常食可令秀发润泽乌黑 。
【豆芽海带汤的做法有哪些？】海带具有一定的药用价值 ， 因为海带中含有大量的碘 ， 碘是甲状腺合成的主要物质 ， 如果人体缺少碘 ， 就会患“粗脖子病” ， 即甲状腺机能减退症 ， 所以 ， 海带是甲状腺机能低下者的最佳食品 。海带中还含有大量的甘露醇 ， 而甘露醇具有利尿消肿的作用 ， 可防治肾功能衰竭、老年性水肿、药物中毒等 。甘露醇与碘、钾、烟酸等协同作用 ， 对防治动脉硬化、高血压、慢性气管炎、慢性肝炎、贫血、水肿等疾病 ， 都有较好的效果 。海带中的优质蛋白质和不饱和脂肪酸 ， 对心脏病、糖尿病、高血压有一定的防治作用 。中医认为 ， 海带性味咸寒 ， 具有软坚、散结、消炎、平喘、通行利水、祛脂降压等功效 ， 并对防治硅肺病有较好的作用 。
推荐阅读
- 鸡汤怎么炖好喝又营养，3大美味营养的养生鸡汤食谱
- 喝什么汤养胃最好的呢
- 骨头养生汤的做法
- 蘑菇猪肝汤的做法有哪些？
- 普洱茶之甜度、喉韵、茶汤、持续性、稳定性
- 喝什么汤补精子呢
- 鸡蛋玉米浓汤的做法是什么？
- 喝汤有效治疗反复胃溃疡！
- 墨鱼汤做法 这些方法你会了吗？
- 超市买的鲜海带为何绿 海带特别绿正常吗