哪些食物可防治黑眼圈
下面为您推荐以下五种食物，常吃可防黑眼圈的发生 。
绿茶
经常使用电脑者可饮用绿茶，补充特异性植物营养素，消除因电脑辐射引起的黑眼圈 。绿茶所含有的浓缩多酚，能抑制自由基对皮肤支持纤维造成破坏，是今日一致公认最有效的抗自由基因子 。多喝低咖啡因的绿茶不仅能消除黑眼圈，其含有的儿茶素，既能帮助身体脂肪代谢，而且对睡眠也有帮助，不仅可以安定睡眠，也让人不容易有疲劳感觉 。
此外，外敷绿茶包也能起到缓解黑眼圈的作用 。只需将饮用后的绿茶包放在冰箱里冰镇一会儿，拿出来敷在眼睛上20分钟，黑眼圈即可得到一定的缓解 。
鸡蛋
由于鸡蛋中富含优质蛋白质，而蛋白质又能促进细胞再生，因此经常食用鸡蛋，增加蛋白质的摄入，对于缓解黑眼圈的形成是有一定功效的 。但因人体每日最多只能吸收两个鸡蛋所含的营养，因此食用鸡蛋不宜超过两个 。
有些人习惯食用生鸡蛋，事实上，生鸡蛋既不易消化，还含有细菌，因此建议大家食用白煮蛋为最佳 。此外，瘦肉、禽蛋、水产等也富含优质蛋白质，经常食用此类食物也有助于减少黑眼圈的形成，但由于鸡蛋的蛋白质组成和人体的最接近，所以吸收效果最好 。
芝麻
乌发的作用人尽皆知，但其消除黑眼圈的功效可能就鲜为人知了 。芝麻富含对眼球和眼肌具有滋养作用的维生素e，从而能缓解黑眼圈的形成 。既能使秀发乌黑靓丽，又能消除黑眼圈，一举两得，难怪有人将芝麻视为神奇的“魔法食物” 。
铁质
由于铁质是构成血红蛋白的核心成分 。因此，补充适量的铁质能够促使血红蛋白增加，从而增强其输送氧分和营养成分的能力 。而海带富含铁质，所以经常服用海带，也能缓解黑眼圈的困扰 。
其他含铁质丰富的食物还有动物肝、瘦肉等 。
维生素
除了芝麻，富含维生素e的其他食物还有花生、核桃、葵花子等 。
除了维生素e能对眼球和眼肌有滋养作用外，维生素a也有此般功效 。萝卜就是增加维生素a摄入量的不二选择，它能维持上皮组织正常机能，改善黑眼圈 。此外，胡萝卜中所含的维生素a还有助于增进视力，尤其是在黑暗中的视力 。
其他蕴含维生素a的食物还有动物肝脏、奶油、禽蛋、苜蓿、杏等 。
【哪些食物可防治黑眼圈】
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