跑步机上5.5算快走吗
品牌型号：米家跑步机系统：MJPBJ01KST软件版本:【跑步机上5.5算快走吗】
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跑步机上5.5算快走 。大概每分钟应走120至140步 ， 具体可根据身体状况稍作调整 。建议从速度4～6开始快走 ， 然后慢慢增加速度 ， 逐渐达到慢跑的速度 ， 这样不至于拉伤肌肉和出现意外 。
快走不是一个有着固定速度作为判断标准的运动 。快走是一种努力的尽量快的步行 ， 再快些你会感觉走起来不舒服 ， 改成慢跑肢体会更适应 。这样的情况就是标准的快走了 。找到自己的标准的快走的速度后 ， 稍微加快速度导致肢体的动作有些夸张 ， 或者稍微减慢速度 ， 让自己休息一下都是许可的 。
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