长期素食对降血脂并无帮助
长期素食对降血脂并无帮助
随着健康意识的觉醒，吃素在城市里越来越流行 。在很多人的意识里，素食肯定有利于改善血脂异常 。长期素食对降血脂并无帮助 。
胆固醇的来源1/3由食物生成，2/3由体内自身合成 。由于影响血脂合成和代谢的因素相当复杂，尤其是机体已经出现胰岛素抵抗、脂肪代谢紊乱的患者，只是控制肉类和胆固醇的摄入，血脂异常的情况未必能得到改善，即使完全素食，如果摄入不当，甚至可能升高血脂 。
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家庭医生还提到人们在选择素食的时候，往往会陷入误区：
误区一：主食过多 既然不能吃肉，那就多吃米、面，总不能让自己饿着 。问题是，现代主粮加工非常精细，含有大量容易吸收的碳水化合物，如果摄入过多，就会在人体内转化生成甘油三酯，储存下来 。长此以往，高血脂就是必然的了 。杨伯就是典型的主食过多的例子 。
【长期素食对降血脂并无帮助】误区二：选择不当 爱美的王女士为了保持身材，很少吃主食，更少碰荤腥，但是血脂年年偏高 。这是怎么回事呢?原来身为广东人，王女士很喜欢吃瓜子、板栗、花生、核桃等坚果，甜品和奶昔之类的饮料也是她的心头好 。坚果脂肪含量高，甜食含糖多，这种饮食习惯很容易导致脂肪摄入过量 。
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