适合春季吃的水果是哪些春天进补吃什么
一、春季养生适合吃哪种水果1、草莓
草莓是春季最受欢迎的水果，其中含有人体所必须的维生素B1、B2、矿物质钙、镁、磷、钾、铁等，还富含维生素C 。草莓同时具有很高的食疗价值，可分解食物脂肪，有利消化 。但是，吃草莓时要注意清洗，先摘掉叶子，在流水下冲洗，随后用盐水浸泡5～10分钟，最后再用凉开水浸泡1～2分钟 。
2、香蕉
吃香蕉能帮助内心软弱、多愁善感的人驱散悲观、烦躁的情绪，保持平和、快乐的心情 。这主要是因为它能增加大脑中使人愉悦的5─羟色胺物质的含量 。研究发现，抑郁症患者脑中5—羟色胺的含量就比常人要少 。
3、葡萄
葡萄特别适合“懒惰”的人吃，因为最健康的吃法是“不剥皮、不吐籽” 。葡萄皮和葡萄籽比葡萄肉更有营养 。红葡萄酒之所以比白葡萄酒拥有更好的保健功效，就是因为它连皮一起酿造 。而法国波尔多大学的研究人员也发现，葡萄籽中含量丰富的增强免疫、延缓衰老物质opc，进入人体后有85%被吸收利用 。
4、桔
经常情绪激动会增加患心脏病、高血压和中风的危险 。哈佛医学院的专家们建议人们常吃桔子来降低这些患病概率 。但注意每天不要吃超过4个，否则可能出现中医所说的“上火”表现，如长口疮等 。
二、春天养生需要进补什么东西【适合春季吃的水果是哪些春天进补吃什么】食补
春季在食补上面宜选用较清淡温和且扶助正气、补益元气的食物 。如偏于气虚的，可多吃一些健脾益气的食物，如米粥、红薯、山药、土豆、鸡蛋、鹌鹑蛋、鸡肉、鹌鹑肉、牛肉、瘦猪肉、鲜鱼、牛奶等 。偏于气阴不足的，可多吃一些益气养阴的食物，如胡萝卜、豆芽、豆腐、莲藕、荸荠、百合、银耳、蘑菇、鸭蛋、甲鱼等 。
药补
春季再药补上面是针对人体已明显出现气、血、阴、阳方面的不足，依靠食补已不能纠正其亏损时，可以在中医的指导下，施以甘平的补药，以平调阴阳，祛病健身 。对于体虚乏力，少气懒言，不耐劳累，经常感冒，容易出汗等，可酌情选用中成药补中益气丸、人参健脾丸、香砂养胃丸、玉屏风散等 。药膳可选黄芪党参炖鸡、人参蘑菇汤、参枣米饭、风栗健脾羹等配合治疗 。
三、春季养生吃草莓的好处眼下草莓大量上市 。草莓鲜红艳丽，芳香多汁，酸甜可口，颇受市民的欢迎 。而且，草莓有调和脾胃、有助醒酒等5个功效，特别适宜春季养生食用 。
1、清热 草莓解暑、清热的作用，春季人的肝火往往比较旺盛，吃点儿草莓可以起到抑制作用 。
2、调和脾胃 草莓具有生津养胃之效，饭食用，可刺激胃液的量分泌，帮助消化，排除多余的胆固醇和有害重金属 。适用于食欲不振，餐后腹胀，便秘等病症 。
3、明目养肝 草莓所含的胡萝卜素合成维生素A的重要物质，有明目养肝作用 。
4、有助醒酒 酒后头昏不适时，可一次食用鲜草莓100克，洗净后一次服完，有助于醒酒 。
5、增强体质 草莓含有丰富的营养物质和微量元素，食用草莓促进人体细胞的形成，维持牙齿、骨、血管、肌肉的正常功能和促进伤口愈合，能促使抗体的形成，增强人体的免疫力，并且还有解毒作用 。
四、春季养生的小常识有哪些在中医中，春季为风邪主令 。而“风为百病之长”，风邪是外来致病因素的第一位 。
专家介绍，春季人体阳气生发，肌肤腠理疏松开放，容易被外来风邪所侵，引发外感病症如上呼吸道感染、流行性感冒、肺炎等 。“这在中医中都属于温病的范围，正是春季的高发病 。”
“外风”之外，还需防“内风” 。张勇介绍，风气痛于肝，肝阴不足或肝失所养，都会诱发肝风 。肝风内中或肝风上扰，则容易诱发急性心脑血管病 。
1、防寒 。
乍暖还寒时候，气温上下波动较大，初春防寒尤其重要 。专家介绍，一防外寒，外界气温变化寒气入侵，易引起感冒等疾病；二防中寒，即为寒气所伤 。“含伤阳，心属阳，寒气入侵，心脏首先居之，因此，早春也是心血管疾病的高发期 。”
2、春季宜养脾胃 。
肝属木，脾属土 。春季肝气上升，则使肝木过旺而克制脾土，抑制脾胃消化功能，因此春季养生，也需要注意脾胃的调养 。“尤其是那些有慢性胃病或肠胃功能长期不好的人，在这个季节调养脾胃，对一整年的健康都很有帮助 。”专家说 。
3、春季宜养诸不足 。
经过漫长的冬天，人体的各个器官机能都消耗较多，加上春季阳气生发，容易造成阴阳不调的状况，出现阳虚症状 。如脾阳虚者胃口不好、大便溏湿、气若少神，肾阳虚者手足冰冷、腰膝酸软等 。顺应自然界趋势，春天也是养诸不足的好时机 。
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