肉类均衡吃才最有营养
【肉类均衡吃才最有营养】
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养生导读：合理膳食向来是很重要的，人体所需的很多微量元素都需要在日常饮食中的肉类、蔬菜中获得 。肉类是比较受大家欢迎的，不同的肉有不同的功效，在养生学方面来讲，羊肉是最滋补的肉，猪肉是最补铁的肉，鸡肉是脂肪最少的肉，鱼虾是微量元素最多的肉，牛肉是最强壮的肉 。因此，每种肉并非要吃很多，而是要均衡的吃 。“膳食平衡宝塔”中明确指出，一个人每天摄入瘦肉75克 。
鱼虾
一、鱼虾，微量元素最多的肉 。
鱼虾中的微量元素极为丰富，含钙、铝、铁、锰、铜、钴、镍、锌、碘、氯、硫等，都是人体所必需的 。水产品虽然含有丰富的营养物质，但是不宜多吃 。受海洋污染的影响，水产品内往往含有毒素和有害物质，过量食用易导致脾胃受损，引发胃肠道疾病 。
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