跑步锻炼的是什么部位
跑步主要锻炼的是心肺、小腿和大腿部位 。跑步是日常方便的一种体育锻炼方法，是全身性运动，全身都可以锻炼到，不过主要锻炼的是下半身，对心肺也能起到锻炼作用 。跑步过后会很累，切记千万不要立刻喝水，不可以蹲下或躺下；应做放松运动，有利于减少疲劳 。
运动时间：
健身跑步锻炼一般安排在早晨最好，其次是上午7点左右和下午5点左右 。中年人由于工作，一般安排在早晨锻炼，一是不与工作发生冲突；二是早晨跑步空气新鲜，新鲜的空气对呼吸系统有好处 。另外，人经过睡眠，体力得到恢复，但从生理上讲人仍然存在一定的抑制状态 。早晨锻炼，有利于神经的兴奋、振奋精神，促进新陈代谢，对保持充沛的精神和体力投入一天的工作大有好处 。
【跑步锻炼的是什么部位】也有人认为早上的氧气含量少（植物呼吸作用），空气新鲜只是可吸入颗粒少，而且傍晚人的精神状态最佳，所以应在晚上大约五点至六点进行锻炼 。
推荐阅读
- 金虎斑是怎么配出来的
- 走路腰疼是什么原因引起的
- 泡茶时注水方法影响口感，你用的哪种?
- 请茶有什么注意的礼仪
- 说明书格式
- 西瓜籽是怎么种出来的
- 发膜与护发素的区别
- 庐山云雾的传说介绍
- 喝茶，一场与心灵的对话
- 彝家糊米罐罐香茶与百灵鸟有关的茶