【经后补血汤怎么做？】月经期是女人一生最敏感 ， 也是最脆弱的时段 ， 在经期 ， 不少女性常常会因为失血过多而出现贫血气虚的情况 。女人补血黄金期是经后7天 ， 那么月经后应该喝什么汤补血效果最好呢？下面小编为大家搜罗了三款补血汤的做法大全 ， 教大家在月经后如何喝汤补血 。
1、圆肉姜枣煲瘦肉
圆肉10克、生姜3片、红枣15个、猪瘦肉300克 。
圆肉、红枣洗净 ， 红枣去核 。猪瘦肉洗净 ， 切块 。一起放进瓦煲内 ， 加入清水2500毫升(约10碗量) ， 武火煲沸后 ， 改为文火煲约2小时 ， 调入适量食盐便可 。此量可供3～4人用 。
2、章鱼干猪脚姜汤
章鱼干1～2只(约150克)、猪脚2只、生老姜1块 。
章鱼干略浸洗 。老姜切片 。猪脚去毛、甲 ， 洗净 ， 斩件 ， 置沸水中稍滚片刻 ， 再洗净(即“飞水”) 。一起放进瓦煲内 ， 加入清水2500毫升(约10碗量) ， 武火煲沸后 ， 改为文火煲约2小时 ， 调入适量的食盐便可 。此量可供3～4人用 ， 章鱼干、猪脚可捞起佐餐用 。
3、百合白果牛肉汤
百合、白果各50克 ， 红枣8个 ， 牛肉300克 ， 生姜3片 。
白果去壳 ， 浸去外衣洗净 。百合、红枣洗净 ， 并红枣去核 。牛肉切为薄片 。先把百合、白果、生姜放进瓦煲内 ， 加入清水2000毫升(8碗水量) ， 武火煲沸 ， 改文火煲至百合、白果熟烂 ， 加入牛肉滚至熟 ， 调入适量盐和油便可 。
经期饮食的问题一直都被女性朋友们忽视 ， 殊不知经期合理饮食对身体是很重要的 。现在大家知道在经期后食补来补血的方法 ， 就更要引起重视了 。此外 ， 良好的生活习惯对于治疗痛经也是很有帮助 ， 大家应该从各方面都注意经期的保养 。
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