肝不好身体会有哪些症状
身体中大量的毒素都是通过肝脏来进行解毒 ， 当肝脏中毒时会有明显的症状 ， 比如黄疸、蜘蛛痣、恶心呕吐、腹部胀痛等 ， 甚至会出现全身的浮肿 ， 所以一定要引起警惕 。
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3个症状说明肝脏毒素重 ， 这3个小妙招可为肝脏减负担!
1、黄疸
一般肝病早期会出现黄疸的症状 ， 患者的皮肤粘膜以及巩膜出现黄染 ， 当病情加深时 ， 尿液以及汗液也会呈现黄色 。另外也有一部分患者会出现明显的腹部胀痛、全身无力、头痛 。
2、腹部症状
当肝病发展到一定程度时 ， 患者的右上腹会出现胀痛以及刺痛 ， 甚至有一部分患者会出现不为不明原因的腹围增大 ， 肝腹水以及全身浮肿 。
【肝不好身体会有哪些症状】3、蜘蛛痣
慢性肝病患者容易出现肝脏及蜘蛛痣 ， 蜘蛛痣 ， 也就是说患者的皮肤表面会出现一些红点 ， 按压时会消失 。肝脏主要是指患者的手掌表面及指端皮肤呈现发红状态 。
怎么为肝脏减负担?
1、早餐要吃好
在睡眠的过程中也就是肝脏修复时期 ， 此阶段新陈代谢的速度会减慢 ， 早晨醒来之后新陈代谢会处于正常状态 ， 身体中葡萄糖会缺乏 ， 急需要大量的营养以及能量来进行补充 ， 所以吃早餐是至关重要的 。不吃早晨对肝脏有危害 ， 当得不到营养供应时就必须消耗肝脏中所储存的蛋白质 ， 从而加重其负担 。
2、饮食要清淡
饮食尽量以清淡、易消化为主 ， 避免吃辛辣刺激性的食物 ， 这样才能减轻其负担 ， 让肝脏得到足够时间来排毒 。要保证蛋白质、维生素等营养素的摄入 ， 此营养元素能让肝脏得到修复 。饮食要多样化 ， 科学合理搭配好饮食 。
3、保持大便通畅
现在人们运动量比较少 ， 出现便秘属于正常现象 ， 对于便秘人群来说要调整好饮食结构 ， 多摄入富含纤维素食物 ， 少量多次喝水 。每天早晨醒来后喝一杯蜂蜜水来促进排便 ， 减少便秘 。
温馨提示
生活中要注意起居正常 ， 调整好饮食 ， 做到早睡早起 ， 多运动身体来提高身体抵抗力和免疫力 。晚上11点之前要进入深睡眠状态 ， 保证大便通畅 ， 多吃青色食物 ， 做好营养均衡和食物搭配 ， 居住环境要保持通风和干燥 。在冬季要做好保暖防寒工作 ， 减少吃火锅以及喝酒的量 ， 保持乐观情绪 ， 避免有太大负担 。
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