现在社会 ， 拥有健康身体无疑是一件让人羡慕的事情 ， 在生活中 ， 不少家财万贯之人 ， 往往也会死于极小的病症 。如何有效的保健身体成了很多人关心的话题 。清晨是一天中最适宜养生的时刻 ， 这是因为经过一夜的休憩 ， 身体机能得到很好的调理 ， 这个时候也是身体新陈代谢最好的时刻 ， 在清晨能够很好的调养身体 。但事实并非如此 ， 不少人在早晨做的一些事情 ， 看起来习以为常 ， 殊不知对于健康是有损伤的 。
一、刚醒就起床
在生活中 ， 不少人在起床的时候是这样的情景 ， 耳边的闹铃声一响 ， 就起床穿衣服 。这样匆忙的动作 ， 可不止一两个人 ， 在世界上有不少人是闹铃刚响就起床的.
这样的起床方式其实对于健康是有伤害的 ， 匆忙的起床是会让人有短暂的头晕目眩感觉 ， 这种感觉要是严重的话还会有晕厥情况的发生 。
这是因为在刚刚起床的时候 ， 身体的机能由抑制转向兴奋 ， 这种转变的过程其实需要一段时间 ， 但很多时候时候我们根本不管这个身体自我调理的过程 ， 这个时候身体还没有彻底的缓过劲儿来 ， 要是刚刚起床就匆忙的穿衣服、洗漱 ， 是会造成头晕的情况 。
经过一夜的休息 ， 身体的疲劳确实得到很好的消解 ， 睡眠是很多养生人士极力推崇的养生方式 ， 通过睡眠能够获得健康的身体 。
但还要考虑 ， 在早上身体机能还没有彻底的缓过劲儿来 ， 例如 ， 流淌在身体中的血液这个时候就显得非常缓慢 ， 血液的流淌能够很好的帮助身体进行新陈代谢 ， 同时 ， 血液在流动的过程中能够把氧气传递到大脑 ， 在这样的传递过程中是有益于健康的 。
但是 ， 当我们在匆忙起床的时候 ， 会使得血液流动产生的氧气根本不能输送到大脑部位 ， 这样就会造成头晕的情况 。
特别是老年人 ， 本身就是身体薄弱的人群 ， 在早上 ， 身体中的血液要是不能及时的输送到相关的部位 ， 是容易造成心脑血管病症的发生 ， 严重的时候是会丢失性命的 。
通常情况下 ， 注重养生的人 ， 即使大脑中已经接受了起床的信号 ， 但是 ， 这个时候是会赖床的 ， 会睁开眼睛 ， 静静的躺一会儿 。
一般来说 ， 在醒来之后的五分钟再起床是最好不过的事情 ， 在这五分钟的时间里 ， 不妨做一些对身体有益的事情 。
伸懒腰想来就不错 ， 在起床前伸个懒腰其实是可以很好的伸展伸展筋骨的 ， 再配合一定的呼吸 ， 是能够很好的调节身体的血液 ， 在这调节过程中是能够使得血液补充满足身体所需的 。
【早起要是这么做居然会损伤健康】躺在床上这个时候不妨按摩一下肚脐部位 ， 以肚脐为中心 ， 右手五指并拢 ， 顺时针按摩腹部30圈 ， 再换做左手反向按摩30圈 ， 持续五分钟 ， 直到肚皮发热 ， 是能够有效的排出体内的宿便 ， 对于肠胃有很好的保健 。
因此 ， 在生活中不要闹铃刚响就起床 ， 不妨躺在床上伸伸懒腰 ， 按摩一下腹部 。
二、刚醒不要洗澡
在影视剧中经常会见到里面的主人公在早上起床之后就去洗澡 ， 洗完之后是十分的舒服 ， 然后会打扮的衣冠楚楚去上班 。这样的场景 ， 特别是国外的影视剧中是最常见到的 。
其实在早上洗澡对于健康是有伤害的 ， 一般来说 ， 是不提倡在早上进行洗澡 。
不少人会说 ， 自己的皮肤属于油性的皮肤 ， 经过一整夜的新陈代谢 ， 在皮肤表面会有很多的油脂 ， 这些油脂摸上去就感觉非常的油腻 ， 要是不清洗一下身体 ， 是会影响到外观的 。
而对于一些在睡觉时候容易出汗的人来说 ， 一夜睡觉起来后背都是湿漉漉的一片 ， 这样的情况要是不洗澡 ， 也是会造成细菌传播的 。
不可否认 ， 这些人都是有充足的观点 ， 但是 ， 在这里小编还是要说一句 ， 在早上刚起床的时候 ， 最好不要洗澡 。
这是因为在早上身体的血液是粘稠的 ， 血液流动是缓慢的 ， 而洗澡是一件能够促进血液循环的事情 ， 但是 ， 当血液循环不到位是会影响到健康的 。
同时 ， 在早上很多人都养成不吃早饭的坏习惯 ， 这样就会使得腹部受到很大的压力 ， 经过一整夜 ， 其实身体这个时候是最需要营养的补充 ， 吃饭俨然成了最重要的事情 ， 但是 ， 很多人是不会吃饭去洗澡的 ， 这样的空腹洗澡对于身体就有伤害了 。
早上不吃饭是会造成身体中血糖含量降低 ， 较低的血糖含量会让身体机能无法的协调工作 ， 会造成低血糖的情况 ， 脑细胞中因为缺乏葡萄糖的供应是会产生功能性的障碍 ， 出现头晕的情况 。
以秋天来说 ， 温度是较低的 ， 深秋的早上要是冲个澡是会发生感冒症状的 ， 造成免疫力的降低是最常见的情况 。
这个时候 ， 即使想要洗澡最要紧的就是做好保暖工作 ， 以免寒邪入侵身体造成不必要的伤害 。
一般来说 ， 在生活中我们都是养成了晚上洗澡的习惯 ， 这是因为在晚上洗澡是能够很好的舒缓身体 ， 放松身心的 ， 对于睡眠是有极大的帮助的 。
在秋天不少人皮肤显得非常敏感 ， 如何有效的保护皮肤成了关键 ， 殊不知在洗澡的时候 ， 也是能够保护皮肤的 ， 在晚上洗澡是能够很好的让皮肤保持湿润的 ， 同时 ， 让皮肤神经保持镇静 。
因此 ， 在生活中最好不要早上洗澡 ， 在晚上洗澡是要远远好于早上的 。
结语：通过上面两个方面的简单描述 ， 相信大家对于早上起床不该做的事情有了更多的了解 ， 这样的情况在生活中因为常见而被我们忽视 ， 却不想 ， 对于健康是有损害的 ， 希望在以后的生活中大家能够多多注意 ， 科学的、合理的养生对于健康是最有益的 ， 希望上面的介绍对于大家有所帮助 ， 在以后的生活中少做这些事情 ， 获得健康的身体 。
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