男性吃什么补雄激素,4类食物快速提高雄激素

男人到了中年以后,体内的雄激素水平就会逐渐降低 。有些稍年轻的男性因为亚健康状态,体内的雄激素水平也会不足 。通过饮食来调理雄激素水平是比较安全的方法,那么男性吃什么补雄激素呢?
1、富含锌元素的食物
锌元素能够促进男性的性功能,改善体内的激素水平 。男性可以适当多吃含锌的食物来调理身体,比如生蚝、牡蛎、蛤蜊、海参等海鲜,核桃、葵花籽、黑芝麻、腰果等种子类食物 。
2、富含精氨酸的食物
精氨酸是男性精子生成的重要物质,有助于改善男性性功能 。男性可以适当多吃泥鳅、黄鳝、深海鱼、鲶鱼、海参等水产品,以及鸡蛋、牛奶、牛肉等高蛋白食物,这些食物有助于增强男性体质 。
3、含有维生素E的食物
维生素e的水解产物也就是生育酚,能够调节男性的性激素水平,促进精子的生成 。含有维生素e的食物主要有核桃、花生、瓜子、大豆、玉米等种子类食物,新鲜的蔬菜水果、植物油、动物油等食品中均含有一定量的维生素e 。
4、含性激素的食物
对于缺乏性激素的男性来说,可以适当食用牛鞭、狗鞭等动物睾丸,有一定的帮助 。此外雄性激素的产生通常离不开胆固醇的帮助,因此可以吃点富含胆固醇的食物,比如动物内脏、蛋黄等食物 。动物内脏中含有的胆固醇可以促进性激素的产生 。
【男性吃什么补雄激素,4类食物快速提高雄激素】 结语:男性吃什么补雄激素呢,主要是吃一些有助于调节性功能的食物 。饮食调节性激素是比较安全的,但效果没有药物那么快 。如果要通过药物来补雄激素,必须在医生指导下进行,以免产生不良反应 。

    推荐阅读