牛奶杏仁粥
关于牛奶杏仁粥的知识不知道大家了解多少呢？下面让小编告诉您吧 。
牛奶杏仁粥 材料：鲜牛奶适量 ， 北杏仁60克 ， 粳米100克 。
牛奶杏仁粥的做法介绍【牛奶杏仁粥】 1、北杏仁用开水烫、去衣 ， 用搅拌机搅成泥状 。
2、粳米洗净 ， 加清水适量 ， 大火煮滚后 ， 改小火煲成粥 ， 放入杏仁泥和牛奶 ， 搅匀煲沸 ， 放入白糖煲沸成甜粥 。
注：
1、北杏仁有小毒 ， 勿过食 ， 婴幼儿宜慎食用 。
2、若用南杏仁亦可 ， 但润肺止咳之力弱 。
牛奶杏仁粥的功效介绍 作为最古老的天然饮料之一 ， 牛奶营养价值高 ， 保健功效显著 ， 常喝对身体非常有益 。那么牛奶的功效与作用 ， 以及营养价值具体有哪些呢?牛奶什么时候喝最好呢?采访人员特邀普瑞丁健康专家 ， 进行详细讲述 。
牛奶的营养成分很高 ， 除了我们熟知的钙之外 ， 还有磷、铁、锌等多种丰富的矿物质 。人体生长发育所需的全部氨基酸 ， 通过喝牛奶也能全面补充到位 ， 而且是其他食物难以比拟的 。牛奶的功效与作用 ， 大致如下：
牛奶中所含的维生素A、维生素B2、维生素D等对胃癌和结肠癌具有一定的预防作用 。睡前喝杯牛奶 ， 可促进睡眠 ， 起到镇定安神的作用 。很多人都认为奶制品含有高脂肪和热量 ， 所以为了减肥而不吃奶制品 ， 然而美国田纳西州大学的研究表明 ， 奶制品中富含的钙元素 ， 对人体内的脂肪降解非常重要 ， 所以如果想减肥 ， 每天至少要吃三份低脂或脱脂乳制品 。
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