10种“超级果蔬”养五脏
10种“超级果蔬”养五脏
健康的饮食习惯为我们拥有健康的身体保驾护航，正确的饮食观念也为我们增添了健康的元素 。我国最早的医学典籍《黄帝内经》认为，人体的五脏与食物的五色是一一对应的关系 。具体表现为“苍”（青）对应肝、“赤”（红）对应心、黄对应脾、白对应肺、黑对应肾 。今天小编就来为大家介绍10种养五脏的“超级蔬果” 。
近日，发表在美国《细胞》杂志上的一项最新研究称，多吃果蔬有助于延长寿命 。世界卫生组织指出，果蔬摄入不足已经成为十大死亡高危因素之一 。而我国的调查数据显示，居民果蔬摄入量仅为推荐量的一半左右，不但没有上升，对于果蔬的摄入量反而一再下降 。因此，生活中除了多吃果蔬，我们还要掌握吃果蔬的技巧， 学会利用“五色”果蔬养“五脏” 。
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