百合花生粥怎样煮 百合花生粥材料做法和作用

  如果你是女的你一定希望自己永葆青春,如果你是男的,你一定希望自己的妻子永远年轻可爱 。所以,下面就为大家推荐一个美容养颜的食谱——百合花生粥 。
       
百合花生粥的材料大米100克、花生30克、百合25克、枸杞5克
百合花生粥的做法1、首先将各种材料洗干净 。先用大火将米煮一段时间,大概20分钟左右 。
2、之后倒入枸杞花生,煮到差不多的时候,改成小火慢煮,直到米汤稠黏为止 。
3、最后洒上百合,盖锅焖5分钟左右即可 。根据自己的喜欢,放入适量红糖,补血的功效更胜一筹 。
百合花生粥的作用【百合花生粥怎样煮 百合花生粥材料做法和作用】百合花生粥的花生能够补充人体每日所需要的热量,枸杞除了明目的功效之外,还能强健筋骨,养血生气 。百合则是滋补身体最好的食材之一,女性长久食用,皮肤气色都会好得多 。

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