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大姨妈穴位按摩_痛经可以按的穴位

生活百科

一、痛经可以按的穴位
痛经的治疗方法很多种 ， 像止痛药、红糖水、益母草等等 。但效果因人而异 ， 并不是百分百见效 。很少有人会注意到按摩也可以缓解痛经 ， 其实中医按摩的效果也是立竿见影的 。
1.按摩八髎穴：八髎穴对泌尿生殖系统方面的疾病有治疗和预防作用 ， 尤其针对女性生殖系统 ， 按摩八髎有运行气血 ， 活血化瘀的效果 ， 痛经时使用按揉及按压的手法 ， 效果都不错 。
2.按压合谷穴：很多穴位都有止痛效果 ， 合谷穴就是其中一个 ， 它具有镇静止痛 ， 通筋活络的效果 ， 使用按揉的手法 。
3.按摩太冲穴：大冲为肝经的穴位 ， 具有疏肝解郁、行气止痛的效果 ， 按揉有助于减缓痛经 。
4.按摩三阴交：三阴交是肝、脾、肾相交的穴位 ， 具有调节气血的作用 。
5.按摩子宫：子宫穴具有活血化瘀、理气止痛的效果 ， 经期前后按摩均有治疗及预防作用
6.阿是穴：双手搓热 ， 按摩腹部 ， 有促进腹部的气血运行 ， 缓解疼痛的作用 。
二、闭经可以按的穴位1、天枢穴
功效:按摩天枢穴不但能促进内分泌平衡,调理月经,还能缓解经前便秘,腹胀,腹泻等症状 。
自助定位:采用仰卧的姿势,天枢穴位于人体中腹部,肚脐向左右三指宽处 。
基本动作:先一面缓缓吐气,用力按压两秒钟,反复做5次,然后用搓热的手掌按顺时针方向揉按腹部 。
2、涌泉穴
功效:按摩涌泉穴能强化肾脏功能,防治月经不调,更年期障碍,怕冷症等妇女病,对神经衰弱,精力减退,倦怠感,失眠,多眠症,晕眩,焦躁等也有一定的疗效 。
自助定位:涌泉穴位于人体的足底部,卷足时足前部凹陷处,约当第2、3趾趾指缝纹头端与足跟连线的前三分之一与后三分之二交点上 。
基本动作:一面缓缓吐气,用力按压两秒钟,反复做5次,请以同次数按压左右 。
3、关元穴
功效:防治生理不顺,精力减退,痛经,闭经等症,此外,对神经衰弱,失眠症,手脚冰冷,泌尿,生殖器疾病等也很有疗效 。
自助定位:关元穴位于人体的下腹部,前正中线上,从肚脐到耻骨上方画一线,将此线分五等分,从肚脐往下五分之三处,即是此穴 。
基本动作:一面缓缓吐气,用力按压两秒钟,反复做5次,请以同次数按压左右 。
三、来月经时的注意事项
保护好大姨妈是对身体最大的爱护,月经期是生理上的循环周期,讲起月经期间的禁忌,每个女性朋友都能道出一二,如不能吃油炸,不能饮冰冷,禁止**,禁止喝酒 。除此之外,月经期间注意事项有哪些?以下几点女性朋友很容易忽略 。
1、K歌
专业医师特别提醒,女性从月经来潮前两天开始就应该注意不要长时间或高声唱歌 。唱K也不行,这也太匪夷所思了吧 。但是很多人不知道,经期女性,声带的毛细血管也充血,管壁变得较为脆弱 。此时长时间或高声K歌,可能由于声带紧张并高速振动而导致声带毛细血管破裂,声音沙哑,甚至可能对声带造成永久性伤害,如嗓音变低或变粗等 。
2、捶腰
腰酸腿胀是经期将至的一个表现,很多女性朋友为了缓解酸胀都会不自觉得捶按腰部,但这么做,却犯了错 。妇科专家指出,经期腰部酸胀是盆腔充血引起的,此时捶打腰部会导致盆腔更加充血,反而加剧酸胀感 。另外,经期捶腰还不利于子宫内膜剥落后创面的修复愈合,导致流血增多,经期延长 。
3、体检
很多身体检查都会受荷尔蒙分泌的影响,难以得到真实数据,所以月经期间要做体检,需详细咨询医生为妙 。
4、用沐浴液清洁**
月经期间不可以用沐浴乳清洗私处,这是为什么呀?大多数女性朋友肯定都认为月经期间私处长期受经血的污染,沐浴乳洗洗,应该可以起到清洁的功能 。但是这时错误的,平日女性**内是略酸性环境,能抑制细菌生长,但行经期间**会偏碱性,对细菌的抵抗力降低,易受感染,如果不使用专业的**清洁液或用热水反复清洗更会导致碱性增加 。因此,清洗**需要选择专业的**清洗液,尤其在经期 。
四、月经期间不能的东西1、螃蟹
性大凉,能清热凉血散瘀,女子行经期间,忌食生冷寒凉之物,尤其是患有寒性痛经之人,更当忌吃 。
2、田螺
性大凉,能清热 。月经期间忌吃田螺等寒性之物 。
3、牛奶
乳酪类是痛经的祸源:如牛奶、起司、奶油、酵母乳,这些食物会破坏镁的吸收 。
4、巧克力
巧克力会使情绪失控 。巧克力会造成情绪更加不稳与嗜糖,除了会发胖之外,也会增加对维他命B的需求 。同时,糖会消耗身体内维他命B与矿物质,并使人更爱吃糖类食物 。进食高糖类的甜食,不但无法改善经期不适症状,反而可能因为血糖稳定,影响体内荷尔蒙的平衡,加重不舒服的感觉 。
5、梨
月经期间切忌多食生梨 。
【大姨妈穴位按摩_痛经可以按的穴位】6、绿茶
行经期经血中含有比较高的血红蛋白、血浆蛋白和血色素,所以女性经期过后会流失大量铁质,应多补铁 。而茶中含有30%以上的鞣酸,这在肠道中易同铁离子结合,产生沉淀,妨百肠黏膜对铁离子的吸收;会使**胀痛,引起焦虑、易怒与情绪不稳,同时更消耗体内储存的维他命B,破坏碳水化合物的新陈代谢 。

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