六月份告别小肚腩的食物 地瓜 燕麦
拥有好的身材是所有女性们向往的 ， 不过生活的不规律饮食、睡眠 ， 往往会引起便秘或者是排便困难的问题 ， 为此 ， 清肠排毒就是帮助改善好身材了 ， 接下来 ， 天然养生专家为您介绍“六月份告别小肚腩的食物有哪些” ， 一起来了解下吧 。
【六月份告别小肚腩的食物 地瓜 燕麦】1、地瓜：地瓜内含有的纤维可以帮助消化 ， 增加肠胃的蠕动 ， 可以有助于排便 ， 一般简单的地瓜吃法就是烤地瓜 ， 但是要注意少吃 ， 不可吃的太多 ， 地瓜味道爽口甜美是您告别小肚腩的食物 。
2、燕麦：燕麦通便排毒、促进肠胃蠕动 ， 主要起到滑肠通便的作用 ， 在食燕麦的时候可以将燕麦打成汁当作饮料 ， 还可以直接与其他食材 ， 比如：葡萄干、苹果等等打成饮料 ， 不仅促进排便还营养 。
3、薏仁：薏仁有利尿消肿、促进水分代谢、促进体内血液循环的作用 ， 主要改善水肿型肥胖的体质 ， 食用的方法也很简单 ， 就是直接将薏仁用开水煮烂后食用 ， 还可以喝薏仁水 ， 不过一般都不太适应 ， 还是喝粥的好 。
4、小米：小米含有温和的纤维质 ， 这个物质有消化的好处 ， 食用小米的方法就是吃小米粥 ， 不仅排毒、瘦身、清热还利尿 ， 小米的营养物质非常的丰富 ， 对女性来说还有利于美白 。
5、糙米：糙米含有丰富的纤维 ， 这种纤维有利于排毒、整肠利便 ， 食用以后有很大的饱足感 ， 减肥在适合不过了 ， 天然养生专家说天早餐吃一碗糙米粥非常养生、甩掉小肚腩 。
六月份告别小肚腩的食物有哪些?以上天然养生专家为您介绍了地瓜、燕麦、薏仁、小米、糙米 ， 相信大家都看到了 ， 想要拥有好身材还是要从饮食开始着手 ， 这样不仅健康 ， 还能够达到身体曲线美 ， 如果您还想要了解这方面的知识 ， 敬请关注本网站文章 。
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