备孕吃什么提高受孕率，备孕女性吃什么易受孕
【备孕吃什么提高受孕率，备孕女性吃什么易受孕】 目前由于生活压力的增大以及社会环境的变化 ， 使自然受孕的几率有所下降 ， 越来越多的夫妻会选择备孕来提高受孕成功的几率 。饮食是备孕的重要注意事项之一 ， 那么备孕吃什么提高受孕率呢?
备孕吃什么提高受孕率 1、多吃含优质蛋白的食物
富含优质蛋白质的食物有很多 ， 如豆浆、豆腐、鸡胸肉、鱼肉、海鲜等 ， 进食这类食物能够有效增强机体抵抗力以及抗病毒能力 。对于备孕期的女性来说 ， 适当多进食这类食物 ， 能够减少外界刺激对身体健康的影响 ， 有利于卵子和精子的结合 ， 而且对受精卵的发育也有非常重要的辅助作用 。
2、摄入充足的微量元素
微量元素包括维生素、钙、钾、碘、锌、铁等 ， 维生素对于卵子、精子以及受精卵的形成和发育 ， 具有重要的促进作用 ， 而钙、钾、碘、锌、铁等是受精卵发育必不可少的微量元素 ， 而且适当补充这些微量元素 ， 还能够有效预防缺铁性贫血、先兆子痫、胎儿发育不良等情况的发生 。
3、及时补充叶酸
补充叶酸是所有备孕人群必不可少的环节 ， 而且补充叶酸需从备孕前三个月开始补充 ， 至少要补充至怀孕后三个月 ， 有条件的家庭需可以补充至妊娠结束 。叶酸能够有效预防胎儿神经管发育畸形 ， 以及预防巨幼红细胞性贫血的发生 。日常除了可多进食新鲜的绿色蔬菜水果来辅助补充叶酸以外 ， 还需要在医生的指导下服用叶酸片 。
结语：备孕吃什么提高受孕率?备孕期间可多进食富含优质蛋白质、充足微量元素 ， 以及叶酸的食物 ， 以增加受孕几率 。此外 ， 适量合理的运动以及良好的作息时间 ， 对提高受孕几率也是有很大帮助的 。
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