爬山可以锻炼哪些部位
【爬山可以锻炼哪些部位】爬山会锻炼身体眼睛、肺部、和四肢协调能力 。眼睛即是可以调节视力 ， 就是极力眺望远处 ， 放松眼部肌肉 。然而城市中由于工业污染及热岛效应等因素 ， 空气中颗粒悬浮物较多 ， 能见度较知差 。山野之中 ， 尤其是在山巅之上 ， 可以使目光放至无限远 ， 解除眼部肌肉的疲劳 。山中原始森林和草地的面积是远非城市中的道绿地花草所能比拟的 。因此在山间行走 ， 对于改善肺通气量、增加肺活量、提高肺的功能很有益处 ， 同时还能增强心脏的收缩能力 。山间道路坎坷不平 ， 穿行此间有益于改善人体的平衡功能 ， 增强四肢的协调能力 ， 尤其是行走在没有经过人为修饰的非台阶路段 ， 可内使人体肌纤维增粗、肌肉发达 ， 增强肢体灵活度 。
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