喝凉水都长肉？日媒揭秘“蒙娜丽莎综合征”
努力减肥却没有瘦，喝口凉水都能长肉 。你是否也有这种烦恼？其实这被称为“蒙娜丽莎综合症” 。日本Peachy新闻网1月22日刊文，对“蒙娜丽莎综合症”做出了解释，并介绍了解决这一问题的方法 。
何谓“蒙娜丽莎综合症”？
“蒙娜丽莎综合症”是取英语Most obesity known are low in sympathetic activity（意即“大多数的肥胖是由交感神经不够活跃而造成的”）的首字母而拼成的名字 。换言之，瘦不下去是因为消耗人体热量的交感神经活动低下 。
神经与减肥的关系
我们的身体中有两大神经 。一种是使人体进入兴奋状态、在人体积极活动时发挥作用的交感神经 。另一种是使人体进入冷静状态、在人体放送休息或睡眠时发挥作用的副交感神经 。这两种神经在平衡状态下工作，人体才能正常活动 。
交感神经在工作时比副交感神经所消耗的热量多 。然而，一旦交感神经活动低下，本来应该被消耗的热量不能够被消耗掉，就会成为脂肪残留在体内 。
导致“蒙娜丽莎综合症”的原因如下：
1、缺乏运动
2、晚睡晚起
3、生活不规律
因此，从这三点原因入手就能够解决问题 。
享受日光浴
早晨起床后享受日光浴吧！虽然看起来很简单，但是不要小觑它的作用哦 。晒太阳可以协调人体自律神经的活动，改善血液循环 。而且，晒太阳能够促进被称作“幸福荷尔蒙”的血清素的分泌 。因此不只是早晨，在调整心情时也请多多享受日光浴 。
泡澡必须早于睡前一小时
你是否因为想趁身体热乎时钻被窝，就直到临睡前才开始泡澡？由于泡澡会温暖身体、活动交感神经，导致人体难以进入休息状态，影响睡眠质量，阻碍减肥大业 。因此，最好不要使用过烫的热水，而是在温热的水中享受悠闲时光 。
重要的话再说一遍：泡澡必须早于睡前一小时 。
多做伸展运动
为了协调神经活动，稍微做一些伸展运动来平衡交感神经和副交感神经吧！睡前或起床时、休息时等零碎的时间就可以 。一步一步开始，每天做一点伸展运动是很重要的 。
【喝凉水都长肉？日媒揭秘“蒙娜丽莎综合征”】今天向大家介绍了“蒙娜丽莎综合症”及其解决方法 。希望这些内容对大家协调神经活动、打造易瘦体质能够起到作用 。快快行动起来吧！
推荐阅读
- 蟠桃和桃子的区别
- 北京自助海鲜
- 白茶的香气特点是什么？每种香都各具特色！
- 蜂蜜柠檬水 多喝蜂蜜柠檬水可以养生
- 政和白茶好喝还是福鼎白茶好喝？一个“醇”一个“鲜”！
- 哪些人不能喝绿豆汤 喝绿豆汤的禁忌
- 缓解口臭可以喝一种水
- 气柑是什么 气柑的功效和危害
- 桔子皮泡水喝的功效与作用
- 冰糖沙梨的功效与作用 喝冰糖沙梨的好处有哪些