高脂肪却利于健身的三种食物
高脂肪却利于健身的三种食物
许多健身减肥爱好者最后都败在了口腹之欲上，为此大家都会提前设定一个健身食谱，以下三样食物虽然质量含量高但是一定会在食谱中出现，快来围观吧 。
一、黑巧克力
黑巧克力乳质含量少于12%，每100克约含24克脂肪，但这些脂肪并不会使胆固醇水平升高，非常适合减肥或健身爱好者食用 。黑巧克力还可以增加血液中的抗氧化成分类黄酮，防止发生心脏病 。此外巧克力中的饱和脂肪并不会使您的胆固醇水平升高 。现在许多研究表明黑巧克力对人的身体健康特别有好处，在过去的几年中，研究者发现巧克力中含有类固酮，它是绿茶和红酒中的健康成分 。
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