富含叶酸的食物有哪些?
国外研究表明，在3岁以下的婴儿食品中添加叶酸，有助于促进其脑细胞生长，并有提高智力的作用 。那么哪些食物中含有丰富的叶酸呢？
绿色蔬菜：莴苣、菠菜、西红柿、胡萝卜、青菜、龙须菜、花椰菜、油菜、小白菜、扁豆、豆荚、蘑菇等 。
新鲜水果：橘子、草莓、樱桃、香蕉、柠檬、桃子、杏、杨梅、海棠、酸枣、山楂、石榴、葡萄、猕猴桃、梨等 。
动物食品：动物的肝脏、肾脏、禽肉及蛋类，如猪肝、鸡肉、牛肉、羊肉等 。
豆类、坚果：黄豆等豆制品、核桃、腰果、栗子、杏仁、松子等 。
【富含叶酸的食物有哪些?】谷物：大麦、米糠、小麦胚芽、糙米等 。
推荐阅读
- 望府银毫功效与作用
- 解析关于孕妇补充叶酸的问题
- 第一眼就心动的说说
- 用绿茶减肥的误区
- 太极养生 有助赶走这种病烦恼
- 老板娘的雅称
- 汉朝时的越国在哪里
- 始发地和目的地什么意思
- 芋头的禁忌
- 笋瓜的功效与作用 笋瓜的药用价值