白发变黑发的食疗粥 这些粥可补气养血
现代社会竞争激烈 ， 工作压力大等原因导致许多年轻人头上也布满了白发 。白发不但严重影响了患者的外形美观 ， 而且对患者的心理也造成了不良的影响 。年轻人头上长白发可通过食疗方法进行调理 ， 接下来就给大家介绍一下白发变黑发的食疗粥都有哪些 。
仙人粥
需要准备50克何首乌 ， 5枚红枣 ， 10克红糖 ， 60克粳米 。做法为先把何首乌放到小砂锅里边 ， 加适量水煎煮 。然后把渣去掉 ， 放到已经洗干净的粳米和红枣里边 ， 再加适量水煮粥 ， 粥煮熟以后加一点红糖 。
仙人粥具有补肾养血的功效 ， 可以让白发变黑 ， 比较适用于头发枯黄无光泽和头发早白的人 。
芝麻粥
需要准备30克黑芝麻 ， 60克粳米 。做法为先把黑芝麻洗干净 ， 然后晒干炒熟碾成碎末 ， 然后跟粳米混合在一起 ， 加适量的水煮粥 。
此粥对肝肾有滋补作用 ， 比较适量因身体虚弱而导致的头发早白患者服用 。
【白发变黑发的食疗粥 这些粥可补气养血】桑仁粥
需要准备30克桑椹子 ， 100克糯米 ， 少量冰糖 。做法为先把桑椹子用水泡一会儿 ， 然后和糯米一起放到砂锅里边煮粥 ， 粥熟以后加入适量冰糖即可 。
此粥具有养血明目、补肝益肾的功效 ， 可治疗因肝肾虚弱而导致的头发早白 。
黑豆雪梨汤
需要准备2个雪梨 ， 30克黑豆 。做法为把雪梨切成片 ， 然后和黑豆一起放到锅里边 ， 加适量水煮汤 ， 大火煮开以后改用小火微炖 。炖烂以后把梨吃掉 ， 汤喝掉 。此汤可治疗肺气亏损导致的毛发柔弱和头发早白 。
为了预防长白头发 ， 大家平时要做到劳逸结合 ， 尽量不要熬夜 。平时要多给身体补充一些微量元素 。吃饭不要过于精细 ， 应该适当吃一点粗粮 。平时可以多吃一些黑芝麻、动物肝肾等蛋白和维生素丰富的食物 ， 样可以有效防止白发早生 。
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