药膳减肥健康又有效 推荐5款食疗
很多朋友可能有这样的矛盾心理，不想节食，不想运动，又想减肥，不如通过食疗的减肥方法来减吧！下面是一些药膳健康减肥食谱，主要针对于肥胖者，如果你想瘦，不容动手做了吃 。
药膳减肥 效果好不伤身
我国医学中有很多治疗肥胖症的食疗，药膳方剂 。我国人民膳食组成中，许多食物既是食，也是药物，故古人早就有"医食同源，药食同根"之说 。如冬瓜，山楂，山药等，都有降脂减肥之功效，既是食物，又有药效 。药膳有多种形式，如药粥，药缍及药膳菜肴等，均确有减肥之功效 。
降脂药饮
【配方】乌龙茶3克，槐角18克，首乌30克，冬瓜18克，山楂15克 。
【药膳减肥健康又有效 推荐5款食疗】【功用】消脂去肥，用于肥胖症 。
【做法】先将槐角，首乌，冬瓜，山楂煎煮，取趁热茶，浸泡茶浓时即可饮用，每天1剂 。
绿豆海带粥
【配方】绿豆100克，海带100克，粳米100克 。
【功用】祛脂减肥 。用于肥胖症 。
【做法】将绿豆先煮待熟，放入粳米煮至熟稠，再加入海带丝 。可分2次吃完，每天1剂 。
海带草决明汤
【配方】海带50克，草决明15克 。
【功用】祛脂降压 。用于肥胖伴高血压者 。
【做法】水煎煮，喝汤吃海带 。每天1剂，可以常吃 。
青茶饮
【配方】青茶适量 。
【功用】消脂去腻，提神 。用于肥胖症 。
【做法】沸水冲，茶水浓时饮用，每天清晨时即饮 。白天也可常饮之 。
番茄薯仔汤
调味料：油：1汤匙、鸡粉：1/2茶匙、盐：适量、3~4人份
做法：
1、 番茄洗净，每个切6瓣；
2、薯仔洗净去皮，切成薄片；
3、 葱洗净，切成葱花；
4、 热锅放一汤匙油，待油六成热时放入番茄按压翻炒，至香味浓郁，倒入4碗水烧开，放入薯仔，煮8~10分钟至熟透，下盐和鸡粉搅拌均匀，撒入葱花即可 。
功效：减肥瘦身，养颜美容，延缓衰老 。
推荐阅读
- 脸部皱纹 脸上皱纹与身体健康有啥关系
- 夏天露肉季 减肥中医3方法效果好
- 针灸减肥的副作用,针灸减肥必须知道的十件事
- 盘点15种超级减肥法 你知道吗？
- 适合职场女性的减肥方式呢？
- 私人定制的一周减肥食谱
- 秋季一日三餐减肥食谱 一周速瘦10斤
- 没时间减肥？办公室瘦身法助你一臂之力
- 农历新年将至送礼就要送健康礼
- 春季养生 四个“第一”让身体更健康