紫薯粥好消化吗 消化不良能吃紫薯粥吗
紫薯粥就是将紫薯切块后和大米熬煮而成的粥 ， 口感软糯香甜 ， 那么紫薯粥容易消化吗 ， 我们在消化不良的情况下可以喝紫薯粥吗 。
紫薯粥好消化吗?容易消化 。
紫薯粥是用紫薯、大米等为原料做成 ， 紫薯粥相对生紫薯来说 ， 较容易消化 ， 因为紫薯粥口感细软 ， 还含有大量的水分 ， 但是注意 ， 紫薯粥中富含蛋白质、淀粉、膳食纤维、果胶及氧化酶等物质 ， 吃多了较难消化 。
消化不良能吃紫薯粥吗建议少吃 。
紫薯中富含蛋白质、淀粉 ， 还含有大量的纤维素 ， 吃多了容易加重肠胃的负担 ， 而且紫薯中含有氧化酶 ， 这种物质容易在胃肠中产生气体 ， 过量食用会使人出现消化不良、胀气等症状 ， 因此 ， 肠胃不好者要尽量少吃紫薯 ， 以免导致身体不适 。
紫薯粥的热量高吗?不高 。比起吃大米饭 ， 紫薯的热量还是很低的 ， 不过也是不能多吃的 ， 淀粉一类的产品在满足了基本的需要之后 ， 就会全部转化为脂肪 ， 紫薯中的热量只有大米的三分之一 ， 也就是含有110卡路里 。由此可以看出紫薯的热量根本不高 。
紫薯粥的功效与作用
【紫薯粥好消化吗 消化不良能吃紫薯粥吗】美容护肤?
紫薯粥中的硒和铁是人体抗疲劳、抗衰老、补血的必要元素 ， 可增强机体免疫力 ， 清除体内自由基 ， 同时紫薯粥还含有花青素 ， 这是自然界一类广泛存在于植物中的水溶性天然色素 ， 是一种生物类黄酮物质 ， 具有自由基清除能力和抗氧化能力 ， 其抗氧化性能比VE高50倍 ， 比VC高20倍 ， 因此食用含有花青素的紫薯粥可起到较好的美容护肤作用 。?
润肠通便?
紫薯粥富含米糠层的粗纤维分子以及紫薯植物纤维素 ， 这些物质都有助于肠胃蠕动 ， 清理肠腔内滞留的粘液、积气和腐败物 ， 排出粪便中的有毒物质 ， 保持大便畅通 ， 改善消化道环境 ， 防止胃肠道疾病的发生 。?
养胃助消化?
大米入脾 ， 胃 ， 肺经 ， 有健脾和胃 ， 滋阴润肺 ， 补中益气的功效 ， 用来熬粥或是熬米汤都有很好的健脾胃作用 ， 而紫薯性平、味甘 ， 归胃经、肝经、大肠 ， 同样是较好的养胃食材 ， 两者搭配熬粥 ， 可预防肠胃疾病 ， 起到养胃作用 ， 而且熬粥后其中营养物质都是极易被人体消化和吸收的 。?
减肥瘦身?
每100克紫薯粥中含有热量45大卡 ， 是一道较为清淡热量较低的食谱 ， 适宜在减脂瘦身期间食用 ， 加上紫薯粥淀粉、蛋白质、膳食纤维含量丰富 ， 食用饱腹感强 ， 又有很好的润肠通便效果 ， 吃了不仅能限制其他高热量食物的摄入 ， 还能排出体内多余的宿便 ， 自身热量又较低 ， 因此肥胖人士坚持食用紫薯粥可达到很好的减肥瘦身效果 。
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