怎样跑步才是正确的跑步方法

首先跑步前吃些碳水化合物丰富的食物以补充能量 , 以及做5-10分钟的热身活动 , 提前进入运动状态 , 其次保持正确的跑步姿势 , 目视前方 , 双肩放松 , 手臂自然摆动 , 另外在跑步时要保证自己呼吸的节奏和跑步的节奏一致 , 这样跑步方法才是最正确的 。
怎样跑步才是正确的跑步方法

怎样跑步才是正确的跑步方法

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【怎样跑步才是正确的跑步方法】跑步后千万不要立刻喝水 , 也不能立刻蹲下或躺下 , 应做一些放松运动 , 有利于消除跑步后的疲劳 。
跑步是日常最方便的一种体育锻炼方法 , 可以使身体各个部位都能得到有效的锻炼 。
跑步前可以做一些热身活动 , 比如拉伸、高抬腿、侧压腿等 , 提前让身体机进入兴奋的状态 。

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