怎么改善上课犯困
【怎么改善上课犯困】
1、咖啡提神 。上学前去超市买上一瓶咖啡或者其他提神饮料 。感觉困时喝上几口，这效果是很明显的 。不过经常喝咖啡的话也有一定的副作用，建议不常使用这个方法 。
2、早睡早起，不要熬夜 。早睡很重要，千万不要熬的太晚，写完作业后尽量早些睡觉，睡觉前可以喝一瓶奶，以提高睡眠质量；即使放假了也不要熬夜，那样会使生物钟打乱 。
3、多多运动 。平常多做一些体育锻炼总归是好的 。可以提高身体素质，促进身体协调，加强睡眠质量 。不要总是进行脑力锻炼，体力锻炼也是必须的 。
4、培养兴趣 。尝试培养对学习科目的兴趣，兴趣是学好一个事物的基础，将科目转化为自己的兴趣，就不会无聊乏味想睡觉了，而且还会有想学好这门课的冲动 。
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