黄瓜是大家最为熟悉的蔬菜之一了，口感爽脆可以解油腻感觉，生吃也是很多人的最爱了 。黄瓜是普通的蔬菜，但是营养价值绝对是不普通的 。我们简单吃着黄瓜的时候，身体都获得了怎样的好处呢？下面就来看看黄瓜的功效与作用吧 。
【黄瓜的功效与作用 黄瓜的食用注意事项】
文章插图
黄瓜的功效与作用一、黄瓜降血糖的功效作用
黄瓜中富含维生素E成分，可以有助于人体抗衰老，让肌肤年轻活力再现 。同时黄瓜中的维生素A物质还有叶酸对身体有很多好处 。黄瓜中的营养成分中有铬等微量元素可以促进血糖降低，帮助高血糖的人平衡降低自身血糖 。
二、黄瓜排毒的功效作用
黄瓜中的丰富胡萝卜素能够预防人体的坏血病，同时新鲜的黄瓜中有丰富的丙醇二酸的物质，能偶抵御糖分转化为脂肪，所以黄瓜能够起到减肥瘦身的效果 。黄瓜中富含纤维素，是人体肠道排便排毒的清扫工，多吃黄瓜消化机能提升，排毒也更容易 。
三、黄瓜的食用注意
黄瓜的食用方法中最容易的就是凉拌的做法了 。将黄瓜洗净后去除中间的黄瓜籽，让后切丝并且用香油蒜末来调味 。黄瓜腌制后也别有风味，但是为了保留营养，不建议高温烧制黄瓜 。
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