枸杞双仁小米粥
枸杞双仁小米粥不知道大家有没有听说过呢？没有听过的朋友请看下面小编给您介绍的内容 。
枸杞双仁小米粥的材料小米200克 ， 核桃仁(熟)、松仁(熟)各50克 ， 枸杞子15克 。
枸杞双仁小米粥的做法1、小米淘洗干净 ， 下入清水锅中烧开 ， 用小火煮至微熟 。
【枸杞双仁小米粥】2、下入核桃仁、松仁搅匀 ， 小火煮至熟烂 。
3、下入枸杞子搅匀 ， 煮至粥汁稠浓 ， 出锅盛入碗内即成 。
小诀窍:
枸杞双仁小米粥的特点色泽美观 ， 双仁酥香 ， 粥汁凋浓 ， 营养滋补 。
功效
小米中富含麦芽油 ， 能将食物中储存的能量转化为生物能 ， 从而加强肌肉的力量、耐力和活力 ， 而且麦芽油是维生素E的最好来源 ， 严重缺乏维生素E会导致**退化和萎缩 ， 性激素分泌减少并丧失生殖能力 。核桃仁、松仁均含有丰富的维生素E ， 具有激发性欲、引起性;中动的功效 。三者在此组合 ， 配以具有滋肝补肾、益精明目的枸杞子同烹成主食 ， 年老体弱、性功能有所减退者坚持服用可起有效的助性作用 。
操作提示
用小火熬煮 ， 勤用手勺搅动 ， 以免糊锅 。
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