50岁男药食
注重从饮食、运动等各个方面加以调理 ， 才能益寿延年 。
平时多快走 ， 健身要偏柔 。50岁左右的男性锻炼时要选择一些有氧运动项目 ， 如快走、慢跑等 。50岁左右的人平时还应增加身体平衡度的练习 ， 比如骑自行车 。每周锻炼应保证3~5次 ， 每次健身时间应不少于30分钟 。
消化代谢慢 ， 饮食要清淡 。50岁的男人应控制进食量 ， 因为这个年纪新陈代谢和器官运转都会变得缓慢 ， 各种内脏机能都有衰老迹象 。建议低脂饮食 ， 少吃煎炸食物 ， 尽量不去选择高胆固醇食物 ， 少吃动物内脏和各种蛋黄 。
戒烟戒酒少吃甜 ， 心态平和很关键 。50岁的男人会出现各种内分泌疾病 ， 所以首先应该戒掉烟酒 ， 少吃甜食 ， 减少慢性病风险 。其次特别注意作息规律 ， 保持平和心态 。
如果精神紧张 ， 可以通过一些松弛疗法放松紧张的神经 ， 如听听音乐、保证充足的睡眠等 。
五十岁的人 ， 虽然不服老 ， 但很多事已经是力不从心 。身体机能逐渐衰退 ， 各器官逐渐走向老化 ， 老年人的各种疾病逐渐找到他们 ， 并在他们身上体现出来 。
所以五十岁以上的人 ， 情绪控制特别重要 ， 不能象二三十岁的人一样 ， 动不动就发脾气 ， 摔东西 ， 否则你的心脏会受不了的 ， 血压会上升的；
饮食要特别注意以清淡为主 ， 白酒少喝 ， 越少越好；最好喝点葡萄酒 ， 可以软化血管 ， 对身体有好处；
每天适当活动 ， 少做激烈运动 ， 早睡早起；穿戴以偏暖为主 ， 小心受凉、感冒、发烧；
做事身体力行 ， 不和年轻人斗气 ， 不争一时之气 ， 用智慧取得胜利 。
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