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女人秋季脱发吃什么好呢女性脱发后应吃哪些食物

生活百科

一、女人秋季脱发吃什么好呢首乌猪脑汤：
首乌猪脑汤是防治脱发的上乘之选 。何首乌300克 ， 核桃仁30克 ， 猪脑1个 。将何首乌水煎 ， 弃渣去汁 ， 用汁炖核桃仁与猪脑 ， 熟后调味服食 ， 每天1次 ， 直至长出新发 。
特别提出的是这不仅仅是治疗女性掉头发的食疗药物 ， 同时还是一道美味佳肴！
龙眼人参炖瘦肉：
龙眼肉20克 ， 人参6克 ， 枸杞子15克 ， 瘦猪肉150克 。猪肉冼净切块 ， 龙眼肉、枸杞子洗净 ， 人参浸润后切薄片 ， 放入炖盅内 ， 加水适量 ， 以文火隔水炖至肉熟 ， 即可食用 。
适于妇女产后气血亏虚而引起脱发者食用 。
枸杞黑芝麻粥：
黑芝麻30克 ， 粳米100克 ， 枸杞子10克 。以上三味共煮粥 。具有补肝肾、益气血功效 。适用于头发早白、脱发等患者 。这个不仅仅是女性掉头发吃什么好的答案 ， 还同时是白发吃什么好的答案！
枸杞黑豆炖羊肉：
枸杞子20克 ， 黑豆30克 ， 羊肉150克 ， 姜、盐适量 。先将开水氽去羊肉腥味 ， 再将枸杞子、黑豆与羊肉共放锅内 ， 加水适量 ， 煲2小时 ， 加入味精即可食用 ， 适于妇女产后脱发 。
芝麻海带糕：
白芝麻100克 ， 海带末500克 。将白芝麻炒至淡黄色 ， 研细末 ， 加淀粉适量搅匀 ， 再把海带末掺入芝麻中 ， 制成糕、蒸熟 ， 作随意小吃 。
盐腌黑豆：
黑豆500克 ， 加水1000毫升 ， 以文火熬煮 ， 至水浸豆粒饱胀为度 。然后取出黑豆 ， 撒细盐少许 ， 贮于瓷瓶内 。每次服用6克 ， 每日2次 ， 饭后食用 ， 温开水送下 。
对脂溢性脱发、产后脱发、病期脱发等均有疗效 。
二、女性脱发后应吃哪些食物多吃含硫氨基酸的食品：头发的主要成分是角蛋白质 ， 多吃此类氨基酸食物能够滋养头发的主要目的 ， 大多存在于蛋等动物性食品、豆类和包心菜中 。适度地摄取瘦肉、家禽或鱼肉等动物性蛋白 ， 可以提供毛发生长的必需营养 。但是 ， 过度食用肉类 ， 不仅无法促使毛发生长 ， 反而造成毛发脱落 。
多吃含丰富维他命B族的食物：这些食物的营养又表现为以下几类
含胆碱的食物：如蛋、小麦胚芽、豆类（豆荚、碗豆和扁豆）、燕麦粥和糙米等
含环己六醇的食物：如卵磷脂、米糠、全麦和豆类
含对氨安息香酸的食物：如香菇、包心菜、葵花子、燕麦、菠菜等 。
多吃含脂肪酸的食物：每周食用2～3次鱼肉（切莫高温油炸调理） 。如果发质又干又涩 ， 可以多食用待宵草油或经纯冷压榨或榨油机压榨制成的亚麻仁油（购买用不透明容器包装 ， 且放置在冰箱内保存的油品） ， 来改善你的发质 。
注意事项
女性脱发后 ， 建议尽量少吃甜食 ， 食用过量糖分 ， 特别是果糖 ， 将会造成前额秃头 。当秃头病人减少糖分的摄取后 ， 秃头速度有明显减缓趋势 ， 甚至不再掉发 。
避免挑食和过度节食 ， 女性脱发很大一部分原因与营养不均衡或者营养不良有关系 ， 因此建议爱减肥的女性首先在节食减肥时要注意保证头发的营养 。
三、　女性防止脱发有哪些小方法女性防止脱发有哪些小方法？头发对女性的重要性远远要高于男性 ， 因为头发是女性的第二张面孔 ， 是构成女性亮丽和完美度的重要组成部分 。所以女性预防脱发尤其重要 。
女性防止脱发
1、可以经常用木梳梳头 ， 或有节奏的按摩 ， 经常洗头刺激头皮 ， 促进头部的血液循环 。
2、不要使用吹风机 ， 因这种行为可使头发所含的水分降低 ， 令发丝变得粗糙、分叉 。最好选择自然晾干 ， 或在美发店接受服务时 ， 请美发师将吹风机拿远一点 ， 且时间不宜过长 。
3、女性防脱发不用脱脂性强或碱性洗发刘 ， 这类洗发剂的脱脂性和服水域民强 ， 易使头发干燥头皮坏死 。应选用对头皮和头发无刺激性的无酸性天然洗发剂 ， 或根据自己的发质选用 。
4、除压抑感 ， 精神压抑越深 ， 脱发、白发就越快 。平常生活要有规律 ， 保持充足的休息和睡眠 ， 愉快的心情可消除精神紧张感 ， 防止头发早白早脱 。
四、秋季频繁掉头发 小心5种致命疾病1.贫血
人体需要铁质帮助生成红细胞 ， 以便向全身输送氧 。缺铁会导致贫血 ， 红细胞因此减少 ， 头皮得到的血氧量也随之下降 。
2.饮食紊乱症
减少食物摄入量 ， 会导致头皮血流量下降 ， 进而影响头发正常生长 ， 严重时会导致头发失去光泽甚至脱落 。专家表示 ， 脱发脱发很少是永久性的 ， 但是保持平衡膳食 ， 多摄入蛋白质 ， 对防止脱发脱发非常关键 。头发是由蛋白质构成的 ， 当毛囊蛋白质处于最低值的时候 ， 多摄入蛋白质（特别是早餐）就显得格外重要 。另外 ， 饮食应富含维生素（特别是B族维生素）、锌及重要脂肪酸等 。
3.多囊卵巢综合征
妇女多囊卵巢综合征是由于雄性激素过高导致的 ， 患者前额及头顶会发生头发稀少症状 。这一情况大多发生于有脱发家族病史的患者中 。专家表示 ， 患者头上掉发 ， 但是脸上和身上毛发却会疯长 。降低雄性激素的药物和促进血液流动的头皮按摩 ， 都有助于患者的头发重新生长 。
4.甲状腺疾病
甲状腺功能紊乱的第一症状是脱发脱发 。甲状腺激素过多或过少都会影响新陈代谢及头发正常生长 。由于所有毛囊都受到影响 ， 所以脱发脱发不是局部现象 。专家表示 ， 药物及其他治疗手段都有助于缓解病情 。为了让头发恢复如初 ， 最好多摄入蛋白质 ， 每天早晨做头部按摩 。
5.压力综合征
【女人秋季脱发吃什么好呢女性脱发后应吃哪些食物】压力会导致华发早生 。压力大时人体释放多种激素会影响B族维生素的吸收 ， 影响头发色素沉淀 。压力综合征会导致秃头症———人体免疫系统错误攻击头皮细胞 ， 造成头发大片脱落 。心理放松和服用复合维生素B都能改善白发早生问题 。

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