长个子的好方法有哪些？
长个子的好方法有哪些？长个子的好方法有睡眠充足、营养均衡和加强锻炼等 。保持充足的睡眠能促进生长激素分泌，达到长高的目的 。保持营养均衡，补充蛋白质、维生素、钙质、磷、无机盐、对长高也有很大作用 。保持良好的锻炼习惯也是促进长高的好办法 。
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【长个子的好方法有哪些？】加强锻炼
主要是上下拉伸性的动作 。若果你的生长骨骼线是刚好闭合的话那你只要坚持身体的锻炼拉伸一段时间后是可以完全将骨骼生长线拉开，只要生长线一拉开就能实现再次长高，那么这类的拉伸运动最好是做瑜伽增高体操 。运动时压挤和牵拉骺软骨，局部血液循环加速，骺软骨的骨化时间便会延缓，甚至在25岁以后能骺骨的细胞仍在不断分裂，腿骨就会不断加长 。据统计，经常参加运动的青少年比不参加运动的青少年，身材能高出4～6厘米 。尤其是动力性的运动，如跳舞、跑步、跳高、游泳、登山等，能使个子长高加快 。
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