在生活中我们经常听到很多的关于养生方面的知识，很多人往往是人云亦云，根本就没有去判断了就相信了，结果对自己的身体健康造成了影响 。今天小编在这里给大家破解十一个在生活中经常听到的健康传言，都有哪些呢？对此感兴趣的朋友赶紧过来看看啦！
传言一：催熟的香蕉导致性早熟
传言：今年4月23日，广东某知名电视栏目曝光了一些食品非法添加案例 。这个节目称，有一种农药催熟剂叫乙烯利，常常被用在香蕉催熟上，这种物质会导致儿童性早熟 。节目一经播出，香蕉价格立刻大幅跳水，很多家长都不敢让孩子再吃香蕉 。
事实：不少农产品(000061)在上市前使用催熟剂，已经不是什么秘密，但它真的会导致儿童性早熟吗？专家表示，乙烯利是现在果农常用的一种催熟剂，它能让果实加速成熟，提早采摘，不仅中国，目前在美国的使用率也非常高 。
乙烯利对健康的危害基本不用担心，因为果蔬自身到了成熟期，也会产生乙烯这种物质 。乙烯利就是从果蔬中自然提取的，而且在喷洒中会直接由液体变为气体挥发 。
传言二：宿便多了一定要排毒
传言：“排宿便”是现在不少减肥、排毒保健品花大力气宣传的一个概念，还有人宣传，女性的身体里面，大概有6公斤重的宿便，会阻碍到女性的营养吸收，压迫小肠绒毛的活力和弹性，导致身材变形，甚至引发各种疾病 。
事实：不管是中医还是西医，根本没有“宿便”这个概念 。
长期便秘，确实会产生一些有害物质，但没有那些保健品宣传的那么夸张 。而且6公斤的宿便是相当大的一个数量，根本不可能全存在于肠子中，人会自动排出 。
专家提醒，打着“排宿便”幌子的保健品，很可能含有一些抑制食欲的药和泻药，让人吃了马上就拉，感觉上“排出了宿便，排了毒” 。这些保健品如果服用不当，甚至会加重便秘，导致菌群失调 。“排毒”最重要的还是调节饮食，多吃富含植物纤维的食物、多运动 。
传言三：夏天别喝放在汽车里的瓶装水
传言：随着“塑料奶瓶含双酚A导致婴儿性早熟”的报道广受关注，所有塑料制品的安全性都引起了大家的“猜疑” 。“你车里有瓶装水吗？赶快扔掉 。”这是今夏最“火”的健康提醒，在微博上被转发了几万次 。发布者号称，很多人都喜欢把成箱的矿泉水放在汽车后备箱里，夏天车内气温高，会让塑料瓶内产生一种化学物质，喝了这种水，会导致女性罹患乳腺癌 。
事实：美国疾病预防控制中心指出，汽车里的高温事实上并不足以造成塑料分解，而人们所担心的双酚A，只有温度达到100℃时才会慢慢溶出，但一般夏天车内的温度不会超过100℃ 。不过小编在这里要各位朋友，高温下瓶里微量细菌和其他微生物会大量繁殖，影响人体健康，还是少喝为好 。
传言四：食物掉色，一定是染的
传言：洗草莓时水呈红色，或者洗芝麻时水变黑，这样的食物一定是被染过色了，而天然的食物是不会掉色的 。这条传言一度成为很多人判断食物是真是假的标准 。
事实：国家高级营养师培训师王旭峰表示，实际上，很多植物本身就含有色素，在人工色素被开发出来之前，人们都是通过植物色素上色 。比如绿色的菠菜、鲜红的番茄榨出的汁都能染色 。有些植物的色素分布在种子表皮上，比如天然的黑芝麻、紫米等，淘洗它们的水也会变成黑褐色 。
要想辨别染色还是食物天然掉色非常简单：黑芝麻用餐巾纸蘸点水一搓，正常的不会掉色，如果纸马上变黑了，肯定是染色的;紫米等用牙咬开，里面是白芯，就是用白米染成的;草莓和番茄如果没有破损，淘洗的水不应该是红色的 。
传言五：心脏病发作时，口含阿司匹林能救命
传言：“心脏病发作时，口含阿司匹林能救命”这条被称为转发就能救命的传言，近日在微博上引来近万人关注 。不少人留言，“第一次听说，一定照着做”，还有人表示“要告诉家里的长辈 。”
事实：阿司匹林确实可以当作心脏病的急救药，不过，可不是我们平时服用的普通阿司匹林片 。一旦将两者混淆，可能引起性命之忧 。专家表示，救急用的阿司匹林比平时长期服用的阿司匹林剂量要大，大约是300毫克一片 。而且千万不能是肠溶的，因为肠溶片吸收太慢 。服用方法也要特别注意，不要整片吞服，而是应该把它嚼碎，最短时间内被吸收，从而尽快发挥作用 。
此外，心脏急救还应该备的药物就是硝酸甘油，怀疑发生心梗后，立即舌下含服一粒，不一定能降低死亡风险，但可以缓解症状 。
传言六：近视眼到老了，不会变成老花眼
传言：近视眼到老了，不会变成老花眼——这条传言非常流行，很多患有近视眼的人听了都感觉很安慰，以为至少老了以后不用再戴花镜 。
事实：上年纪的人，无论有没有近视，都无法避免老花 。
专家表示，近视和远视发生的原理不同：近视是因为眼球前后轴过长，其次为眼的屈光力较强;远视则是因为晶状体的硬化、弹性减弱发生的近距离视物困难，是人眼睛的一种退化 。所以不管是正常视力还是近视，老了都可能得老花眼 。只是近视的人在配老花镜时，会抵消一些远视的度数，显得老花眼没那么严重 。
传言七：严重的宫颈糜烂能致癌
传言：采访人员在北京几家医院的妇科发现，因这条传言来就诊的人非常多，她们都很担心癌变的问题 。
事实：专家表示有些小医院通过夸大宫颈糜烂的危险性，将它和宫颈癌混作一谈，引起女性恐慌 。实际上，宫颈糜烂和宫颈癌并没有直接联系 。
宫颈癌的发生与人乳头瘤病毒(HpV)感染有关，而得了宫颈糜烂并不代表就一定感染了HpV 。如若担心，有宫颈糜烂的患者可以去医院做宫颈细胞学涂片等检查，以排除宫颈癌隐患 。
传言八：酸性体质是百病之源
人体体液的ph值处于7.35-7.45的弱碱状态是最健康的，但大多数人体液的ph值都在7.35以下，这就是酸性体质 。生病和人的体液偏酸有关，所以平时少吃酸的 。
事实：该言论纯属伪科学，没有丝毫科学根据 。在现代医学中根本没有“酸性体质”、“碱性体质”这些词，正常人体内的酸碱度(ph值)在人体三大调节系统的调节下，都会稳定在7.35-7.45之间 。一旦人体血液的ph值低于7.35，会发生酸中毒，而高于7.45则会发生碱中毒 。
此外，“选择食物要注意酸碱平衡”的说法同样缺乏科学依据，人体不同体液的ph值也有所不同，比如胃液就是强酸性的 。酸中毒和碱中毒都是必须接受专业治疗的严重疾病 。短期内吃特定食物不可能改变正常人血液的酸碱度 。绝不可能靠吃些普通食物就能“力挽酸性体质的狂澜” 。
传言九：越戴眼镜眼睛度数会越深，眼睛还会变形
事实：这是对近视眼镜的一种误解，配戴合适的眼镜只有好处，并不会影响眼睛度数 。北京大学眼科中心教授陈跃国认为，越戴越深有可能是因为眼镜配得不合适 。发育期的青少年的眼球调节能力比较强，如果配戴的眼镜度数比实际偏高，就会引起视疲劳，造成近视程度越来越重 。此外，不良的用眼习惯也会造成视力减退，错不在眼镜本身 。
至于眼镜戴久了会造成眼球突出，往往是因为常年配戴框架眼镜压迫鼻梁，摘掉眼镜后会在外观上给人一种眼球突出的错觉，与配戴眼镜本身无关 。
传言十：指甲上的月牙能判断健康状态，月牙越多越健康，月牙越少越不健康
事实：有的人天生月牙小，通过指甲上月牙的大小来判断这个人健康与否不靠谱，但如果是自己跟自己比，月牙确实能在一定程度上反映自身的健康状况 。
例如，当循环和营养出现问题时，月牙边缘可能会变得模糊、变小或消失;缺乏某些微量元素时，还会引起颜色形态的改变 。如果短时间内，发现月牙的颜色和形态突然和以前明显不同了，那提示身体可能有恙，可以请医生看看是否有伴随疾病 。
传言十一：古籍记载木瓜有丰胸的效果，因为其中的木瓜酵素和维生素a能刺激女性荷尔蒙分泌，有助丰胸
事实：木瓜酵素和维生素a都无法起到丰胸的效果 。
木瓜能丰胸的原理毫无科学依据 。中国传统的木瓜是指蔷薇科木瓜属的“宣木瓜”，而我们在水果摊上见到的品种却是番木瓜科番木瓜属的植物番木瓜，两者相差甚远 。宣木瓜形态浑圆，在传统文化中一直与女性特征相联系，之所以会被认为存在丰胸的效果，很可能与“以形补形”的观念有关，但无论是传统医学文献还是现代药典，都没有提到其能丰胸 。
所谓木瓜酵素也就是木瓜蛋白酶，其功能是分解蛋白质，但无论生食还是烹煮，木瓜蛋白酶的活性都会丧失 。木瓜含有类胡萝卜素，在人体内可以转化成维生素a，但维生素a并不存在刺激雌激素分泌的作用，因此对于丰胸并无任何功效 。
【健康小常识 你还被这些健康传言骗到吗】传言十二：很多人认为长时间 咳嗽 会咳出肺炎
事实：这种观点完全没有根据 。
事实上， 咳嗽 只是一种症状，得了 肺炎 后会引起 咳嗽 ，而并非 咳嗽 引起 肺炎。咳嗽 本身是机体的一种自我保护反射，在排痰过程中可带走部分细菌和微生物 。
对于“ 咳嗽 不及时处理易引发 肺炎 ”的说法，北京朝阳医院副院长、呼吸科主任医师童朝辉认为“纯属胡说八道” 。咳嗽 有没有及时处理跟是否会导致 肺炎 没关系，反而 肺炎 治好了，因 肺炎 引发的 咳嗽 症状也就好了 。
结语：上述内容就是对生活中时常听到的一些健康传言的真伪的详细介绍，相信通过上文的介绍，大家都知道了哪些健康传言是真的，哪些事假的了 。在这里小编要提醒各位朋友，为了我们的身体健康，大家以后听到什么健康传言，一定要先去分辨清楚真伪，不要随便尝试哦！
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