薏米绿豆粥介绍
关于薏米绿豆粥大家不知道了解多少呢？下面让小编来给大家做出详细的介绍 。
薏米绿豆粥介绍绿豆及薏仁在中医里有利尿、改善水肿的效果 。而薏仁本身有美白的功效 ， 可以减少脸上斑点的产生;绿豆则有解毒的效果 ， 使体内毒素尽快排出 。至于粥品本身可能会因为没有调味而觉得口感较差 ， 此时可添加一些甜味利增加甜味 ， 至于一般的砂糖、方糖、蜂蜜或果糖都是要计算热量的哦!
薏米绿豆粥的做法制作食材
薏仁、绿豆、蜂蜜
薏米绿豆粥的制作流程将薏仁与绿豆浸泡一夜
将浸泡过的薏仁与绿豆加水煮半个小时
将煮好的粥连汤带水一起放进搅拌机 ， 打成糊
等冷却到四十度以下后 ， 加入蜂蜜即成 。
营养功效
薏米绿豆粥有消暑冷气、利尿、增加皮肤光泽……的好处 ， 是最适合不过的美容佳品 。
薏仁
(拉丁Semen Coicis英文名Coix Seed)又名薏苡仁、苡米、苡仁 ， 土玉米 ， 薏米、起实、薏珠子、回回米、米仁、六谷子 。是常用的中药.又是普遍、常吃的食物 ， 性味甘淡微寒 ， 有利水消肿、健脾去湿、舒筋除痹、清热排脓等功效 ， 为常用的利水渗湿药 。薏仁又是一种美容食品 ， 常食可以保 持人体皮肤光泽细腻 ， 消除粉刺、斑雀、老年斑、妊娠斑、蝴蝶斑 ， 对脱屑、痤疮、皲裂、皮肤粗糙等都有良好疗效 。
绿豆
【薏米绿豆粥介绍】绿豆煮汤有消暑益气、清热解毒等食疗功效 。具有良好的清热解毒功效 。由于其具有利尿下气的功效 ， 因此食物或药物中毒后喝 ， 还能起到排除体内毒素的作用 ， 对热肿、热渴、热痢、痈疽、痘毒等也有一定的疗效 。这样的绿豆汤色泽浑浊 ， 消暑效果较差 ， 但有很强的清热解毒功效 。现代还常用绿豆汤辅助解毒 ， 例如在日常饮食中多吃些绿豆汤 ， 有一定的祛铅毒功效 。此外 ， 喝绿豆汤还有降低血压和胆固醇 ， 防止动脉粥样硬化等功效 。
