秋天的天气相比较夏天来说 ， 凉爽而干燥 ， 因此秋季一定要主要养生 ， 否则很容易会感染疾病 。尤其对于糖尿病患者来说 ， 秋季的养生事宜更加重要 。那么秋天糖尿病患者要做些什么呢？让我们一起去下面的文章中寻找答案吧！
秋季养生
1.减少感冒
【秋季养生 秋天糖尿病患者要做好5件事】对于糖尿病患者来说 ， 在秋天的时候一旦受寒 ， 那么是非常容易感冒的 ， 而且他们比普通人更容易发生肺部和泌尿系统的感染 。
秋季早晚温差大 ， 特别是雨后气温骤变 ， 是疾病高发期 ， 患者血管收缩 ， 血压升高 ， 免疫功能变化大 ， 抵抗力也会逐渐下降 。因此 ， 一定要注意保暖、少熬夜 ， 坚持一定量的户外运动 ， 提高自身免疫力 ， 预防感染 。
2.严控血糖
入秋后 ， 糖友在控制血糖上 ， 不得不花更多的心思了 ， 因为不少糖尿病患者会血糖升高 ， 容易在下午3～5点出现饥饿感 。这与天气转凉 ， 食欲大增 ， 运动量减少 ， 体内吸收的糖分代谢不出去等原因有关 。糖友一定要注意饮食 ， 切忌吃得过油 ， 合理控制热量 。当然 ， 测一次发现血糖升高也不必过于紧张 ， 因为血糖有昼夜之别 ， 有时只空腹血糖升高 ， 而其他各时间点的血糖并不一定升高 ， 所以应结合全天血糖来权衡 ， 切不可只凭个别时间点血糖升高 ， 就盲目增加药量 。
3.精心呵护足部
因为秋天的天气不但凉爽 ， 而且还十分干燥 ， 所以糖尿病患者的脚步非常容易出现干裂和脱皮的现象 ， 严重的还会出现破损的情况 。
由于下肢循环不良 ， 还容易出现腿抽筋、麻木、疼痛、无知觉破损等问题 ， 如果此时对足部护理不当 ， 会让微小的创口迅速发展成难以愈合的糖尿病足 。
首先 ， 患者应选择透气性好的鞋袜;其次 ， 泡脚前用手腕而不是直接用脚试水温 ， 以免因脚部知觉下降发生烫伤 ， 泡脚时间别超10分钟;再次 ， 洗完脚后要及时擦干 ， 特别是趾缝 ， 擦干后还可以抹点润肤霜 。如果出现真菌感染应及时上药治疗 。
4.运动要护好关节
糖尿病患者秋季运动可谓“危机四伏” ， 中老年人以及女性绝经后 ， 关节、韧带容易受损 ， 所以运动时要控制好力度及运动量 ， 循序渐进 ， 运动时间根据个人情况以每日累计30~60分钟为宜 ， 可选择快走、慢跑等较和缓的运动 。尤其要注意关节保暖 ， 可带上防损伤护具 。
5.多吃水分足的食物
对于正常人来说 ， “贴秋膘”是秋天必须做的事情 ， 但是对于糖尿病患者们来说 ， “贴秋膘”却并不合适 ， 因为糖尿病患者们应该严格控制高蛋白和高油脂食物的摄入量 ， 尽量多吃一些富含水分的食物 ， 也可以吃一些生津润燥、滋肾润肺的水果蔬菜 ， 例如菠菜、苦瓜、黄瓜以及蘑菇等 。
秋季糖尿病患者食谱
1、当归炖子鸡
原料：当归30克 ， 子母鸡1只 。
制作：将子母鸡宰杀去毛、去肚肠 。将当归填入鸡腹 ， 放入砂锅中 ， 加水适量 ， 先大火煮沸 ， 打去浮沫 ， 再小火煨至烂熟 。
功效：补血益气、和胃止痛 。
2、二柑汁
原料：广柑500克 ， 橘柑500克 ， 白糖50克 。
制作：将广柑、橘柑去皮 ， 去核 ， 用白布绞取汁液 ， 装入杯中 。将杯中加入白糖 ， 拌匀即成 。
功效：生津止渴、清心安神 。
禁忌：脾胃虚寒者忌食用 。
3、银耳莲子羹
原料：莲子50克 ， 银耳30克 ， 冰糖100克 。
制作：将莲子、银耳分别用清水泡发 ， 捞起 。把莲子、银耳、冰糖同放入碗中 ， 加清水适量 ， 入蒸笼用武火蒸1小时即可 。
功效：防癌抗癌、降血压、强心安神、滋养补虚 。
4、萝卜羊肉汤
原料：萝卜1000克 ， 羊肉500克 。
制作：将羊肉片去筋膜 ， 切成约2.5厘米见方的块 ， 先入沸水锅内焯约2分钟 ， 除去血水 ， 捞出沥水后放在锅内 。萝卜削去表皮 ， 冲洗干净 ， 切成约3厘米的滚刀块(菱角块)待用 。先将羊肉锅置武火上烧沸后 ， 改用文火煮约30分钟 ， 放入切好的萝卜同煮至羊肉熟烂即成 。
功效：补虚、清热、消痰 。
5、蜜饯白果
原料：白果1000克 ， 白砂糖500克 。
制作：鲜白果砸去硬壳 ， 用清水淘洗干净 ， 用沸水稍焯 ， 捞出后撕去外膜 ， 抠去心 ， 漂洗后再放入锅内 ， 置中火上煮沸后约40分钟 ， 再捞出沥净水分待用 。将白果仁放在方盘内晾凉 ， 撒放白砂糖和匀 ， 装入洁净的小坛内 ， 封口 ， 密渍24小时后 ， 即成 。
功效：温肺益气 ， 定喘咳 ， 缩小便 ， 止带滞 ， 止泻 ， 益脾 。可供慢性气管炎、肺气肿、遗尿症患者食用 ， 但不宜多食 。
6、川明参排骨煲
原料：川明参20克 ， 料酒10毫升 ， 猪排骨400克 ， 盐4克 ， 味精2克 ， 猪肉馅100克 ， 菜胆50克 ， 鸡精2克 ， 生姜5克 ， 胡椒粉3克 ， 葱10克 ， 鸡蛋3个 。
制作：将川明参洗净 ， 浸泡2小时 ， 猪排骨洗净 ， 在沸水锅内氽去血水 ， 剁成5厘米长的段 ， 肉馅加入盐、料酒 ， 制成肉丸 ， 鸡蛋在锅内摊平 ， 煎成蛋皮 ， 包上肉丸 ， 制作成蛋饺备用 ， 菜胆洗净 ， 生姜拍松 ， 葱切段 。将排骨、川明参、生姜、葱、料酒放入煲内 ， 加清水约2800毫升 ， 置武火烧沸 ， 再用文火煮45分钟 ， 加入蛋饺、菜胆、盐、鸡精、胡椒粉 ， 煮熟 ， 加入味精即成 。
功效：清肺、化痰、平肝、和胃、解毒 。
适用于痰火咳嗽、喘逆、头晕、呕吐、目赤、白带、疔毒疮疡等症 。西医用于肺炎、支气管肺炎、肺气肿、高血压、盆腔炎、结膜炎、疔疮等病症的辅助调养 。
7、茯苓烧肉丸
原料：茯苓20克 ， 莴苣50克 ， 五花肉400克 ， 料酒10毫升 ， 生姜5克 ， 鸡精2克 ， 葱10克 ， 胡椒粉3克 ， 胡萝卜50克 ， 素油50毫升 ， 盐5克 ， 味精2克 。
制作：将茯苓碾成细粉 ， 五花肉去皮 ， 剁茸 ， 加芡粉、茯苓粉等炸成肉丸 ， 生姜切片 ， 葱切段 ， 胡萝卜莴苣切块 。将炒锅置武火上烧热 ， 加入素油 ， 烧6成热 ， 下入生姜、葱爆香 ， 随即下入肉丸、胡萝卜、莴苣、清汤、料酒 ， 烧熟 ， 加入盐、味精、鸡精即成 。
功效：渗湿利水、益脾和胃、宁心安神 。适用于尿不利、水肿胀满、痰饮咳逆、呕吐、泄泻、遗精、淋浊、惊悸、健忘等症 。高血脂、高血压患者忌食 。
8、天冬烧乳鸽
原料：天冬20克 ， 葱10克 ， 乳鸽1只 ， 盐3克 ， 胡萝卜30克 ， 味精2克 ， 番茄汁20毫升 ， 鸡精2克 ， 料酒10毫升 ， 胡椒粉3克 ， 生姜5克 ， 白糖15克 ， 酱油10毫升 ， 素油35毫升 。
制作：将天冬用清水浸泡1夜 ， 切薄片 ， 用蜂蜜浸泡2小时 ， 胡萝卜去皮 ， 洗净 ， 切块 ， 乳鸽用清水溺死 ， 去毛、内脏及爪 ， 切块 ， 生姜切片 ， 葱切段 。
将炒锅置武火上烧热 ， 加入素油 ， 烧六成热时 ， 下入生姜、葱爆香 ， 随即下入乳鸽、料酒 ， 炒变色 ， 加入天冬、胡萝卜、白糖、酱油及清汤少许 ， 烧熟 ， 加入盐、味精、鸡精、胡椒粉、番茄汁即成 。
功效：具有滋阴清热、润肺生津 。适用于阴虚发热、咳嗽咯血、肺痿、消渴、便秘、咽喉肿痛等症 。西医用于肺结核、咽喉炎、糖尿病、肺气肿、支气管扩张等病症的辅助治疗 。
9、桂花核桃冻
原料：鲜桂花15g ， 核桃250g ， 奶油100g ， 白糖适量 。
制法：将核桃捶破取仁 ， 加水磨成浆汁 。将一个铝锅洗净 ， 加入冷水适量 ， 置武火上烧沸 ， 加入白糖拌匀 。将核桃仁浆汁、白糖汁混合拌匀 ， 放人奶油和匀后置武火上烧沸 ， 出锅倒人铝盒中 。待冷后最好放人冰箱内冻结 。食用时 ， 用刀划成小块 ， 装入盘中 ， 撒上桂花即成 。
功效：清热解毒、生津止渴 。适用于痰热咳喘、肾虚腰痛、肠燥便秘等症 。
10、银杏鸡丁
原料：嫩鸡肉500g ， 白果200g ， 蛋清2个 ， 盐3g ， 糖3g ， 豆粉10g ， 香油3g ， 葱段15g ， 猪油500g ， 汤50g 。
制法：将鸡肉切成1.2公分见方的丁 ， 放在碗内 ， 加入蛋清、盐、豆粉拌和上浆 ， 白果剥去硬壳 ， 下热油锅爆至六成熟时捞出 ， 剥去薄衣 ， 洗净待用 。将炒锅烧热 ， 放入猪油 ， 待油烧至六成熟时 ， 将鸡丁下锅用锅铲划散 ， 放入白果炒匀 ， 至熟后连油倒人漏勺内沥去油 。
原锅加入猪油25g ， 放人葱段开锅 ， 随即烹人料酒 ， 加入汤、盐、味精、倒入鸡丁和白果 ， 颠翻几下 ， 用豆粉着芡 ， 炒勺后淋入麻油 ， 再颠翻几下 ， 起锅装盘即成 。
功效：定痰喘、止带浊 。适用于老年咳嗽 ， 哮喘 ， 小便频数及崩漏、带下等症 。
总结：通过上述的文章对秋季养生和秋季养生食谱等有关知识的具体介绍 ， 朋友们是不是对于糖尿病患者在秋季应该做好哪5件事有了一定的了解 。如果你的家中或者身边也有糖尿病患者 ， 那么请一定要把这些知识转告给他 ， 让他们能够过了健康愉快的秋季 。
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