冬季皮肤护理小常识有哪些 冬季皮肤护理要避免这些误区

一、5个冬季日常肌肤保养小常识1、补水
说到补水,美眉们所想到的就是涂抹护肤水,给肌肤直接的补充水分 。实际上,我们可以把补水分成两种,一方面是为肌肤直接补水,这一点毋庸置疑,而另一方面,身体内也需要补水,肌肤才能够不缺水、不干燥 。美眉们在冬季更需要多喝水,每天至少饮用八杯水,注意,冬季天气寒冷,最好饮用白开水哦!
2、为肌肤加强营养
冬季寒冷,我们的肌肤调节性能也非常差,美眉们需要由内而外地为肌肤补充营养,可以多吃一些富含维生素和蛋白质的水果和蔬菜,例如苹果、芝麻、蜂蜜、鸡蛋等等,为身体和肌肤补充营养,同时,要尽量少吃辛辣刺激的食品,减少身体毒素以及对肌肤的伤害 。
3、给肌肤充足的按摩
冬天的天气非常寒冷,美眉们可以每天坚持按摩肌肤,不仅能够促进肌肤的血液循环,而且还能够更好的激活肌肤,涂抹上滋润的面霜,紧接着打圈按摩肌肤,可以令肌肤更好的吸收营养成分,同时,按摩肌肤也不会觉得脸部冷飕飕的感觉哦!
4、好心情是好肌肤的保障
肌肤的好与坏与心情有着直接的关系,人的精神状态和情绪会刺激皮肤的神经纤维,如果心情郁闷、精神不振,或者是紧张、焦虑等,都会导致面部肌肤血液循环不畅,营养供给不足,令肌肤苍白、皱纹滋生、暗黄、过度衰老等,而如果美眉们每天都保持心情舒畅,有一个好心情,皮肤自然也会非常光亮和嫩滑 。
5、充足的睡眠要保证
冬季,天气寒冷,很多美眉也喜欢懒床,而白天皮肤暴露在外面,就需要夜晚的时间段来供给营养,以修复受损伤的细胞,美眉们要注意,不是睡得多,肌肤就越好,夜晚11点之前,一定要进入到睡眠状态,肌肤才能够更好的得到修整 。
二、冬季肌肤保养要避开这些误区冬季是一个皮肤非常容易干燥的季节,因而保湿补水是必备的护肤工作 。水嫩的肌肤就是靠着保湿补水打造出来的,然而,美眉们在为肌肤保湿补水的过程中,有些方法并不完全正确,甚至还会进入到一定的保湿误区 。
美眉们冬季给肌肤保湿补水,非常容易进入到一定的误区,例如说觉得尽量多喝水,皮肤就不会干燥了,实际上,人体内以及肌肤上都并非越多喝越好,喝水也要适度,也别太贪杯,过度都有一定的弊端哦!
其次,美眉们很容易忽视眼部肌肤的保湿,眼部周围肌肤又薄又娇嫩,水分容易流失,因此,眼部周围肌肤的保湿补水工作要比其他部位做得更加细致才行 。眼霜一定要使用,无需特殊成分和特殊功效,只需要是滋润效果较好,保湿补水能力较好即可 。冬季,天气比较寒冷干燥,户外风吹等都容易损伤眼部肌肤,因而,对于眼部肌肤要着重护理 。
另外,美眉们不要偏信富含保湿成分的保湿品,不明保湿成分多半含有化学物质,会对肌肤产生一定的刺激伤害,选择保湿产品需谨慎哦!
三、冬季肌肤保养要补充这些微量元素维生素E含量多的食物
【冬季皮肤护理小常识有哪些 冬季皮肤护理要避免这些误区】众所周知维生素E具有减少色素沉着的作用,同时还可预防青春痘,因此对于冬季上火喜欢长痘的MM就具有很好的食疗价值 。
维生素E含量多的食物主要有各种坚果,如核桃,松子,棒子,花生,芝麻等 。事实上坚果类食物不仅含有丰富的维生素E,同时坚果类食物中还含有丰富的不饱和脂肪酸 。不饱和脂肪酸减少皮肤氧化,防止色素沉着,帮助皮肤恢复弹性 。
此外像海虾,植物油,小麦等也都是维生素E的重要来源之一,因此秋冬季护肤可适当吃这些食物 。
维生素A
冬季气候过低,加上运动量过少,人的新陈代谢,血液循环也跟着变化,因此就更加容易引起黑色素的形成 。而维生素A就具有防止黑色素形成的作用,因此冬季护肤就要多吃维生素A丰富的食物 。
维生素A的主要来源主要是一些果蔬,像芒果,南瓜,葡萄,红薯等都属维生素A相对丰富的食物 。
维生素C
维生素C几乎是美容养颜的代名词,而维生素C含量多的食物主要食中在水果和蔬菜之中,甚至可以说日常常吃的绿叶蔬菜和一般的水果都含有丰富的维生素C 。
健康的皮肤离不开各种营养素,因此对于MM而言日常要想拥有好肤质就要积极补充各处营养素 。此外为大家推荐四大冬季必吃美容水果 。
四、推荐几款可以让你越吃越美的养颜粥第一款:棒子枸杞粥
原料:棒子仁、枸杞子、粳米
做法:先将棒子捣碎,然后与枸杞子一起加水煎成汁,去掉渣后加入粳米熬成粥就可以了 。
棒子枸杞粥适合女性早晚空腹食用其不仅可明目丰肌,同时对肝肾也有一定的补益作用 。
第二款:枸杞粳米粥
原料:枸杞子、菟丝子、粳米、白糖适量
制作方法:将粳米,枸杞子分别洗干净备用,然后把菟丝子捣碎,加入水煎煮,然后取汁同粳米,枸杞子同煮就可 。等粥煮好了之后加入适量的白糖搅拌均匀 。
此粥具有补肾益精,清心明目之功效,特别是对于整天对着电脑的OL有着很好的食疗功效 。
第三款:鸡汁粥
材料:子母鸡一只,粳米100克
做法:将鸡切成块,然后熬成汤备用,如果汤很多一次性又吃不完的话,则建议冷藏起来,要用的时候只需要倒入鸡汤,然后加入粳米熬成粥就好,特别适合平时工作忙的女性经常吃了 。
鸡汁粥具有滋补气血的,安养五脏的作用 。同时还可提高女性的身体抵抗力,对预防感冒有着一定的帮助 。

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