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12件小事偷懒更健康 你知道几个

防晒 生活百科

在我们大多数人的眼里 ， 不管在学习还是工作等方面 ， 懒惰都是非常不好的 ， 而且经常偷懒还会被别人说 。其实小编倒觉得 ， 在有些事情上 ， 我们适当的偷偷懒也是会让身体更加健康的 ， 为什么这样说呢？同时 ， 冬季养生哪些事情是不能够偷懒的呢？下面就由小编给大家介绍下吧 。
我们都知道运动锻炼是有利于身体健康的 ， 但是我们都忽略掉了其实有的时候偷点小懒也是非常好的 ， 下面小编给大家讲些生活中哪些事情偷懒会让你更加的健康吧 。
这些事 ， 偷点懒反而更好
每隔两天我就要逃一次健身
人人都知道 ， 锻炼身体有益健康 ， 至于强度和尺度则因人而异 ， 但每天都锻炼有时会导致持续性的身体肌肉疲劳 。因为在锻炼的时候 ， 肌肉会得到“此时身体很瘦弱”的信号 ， 然后会自行开始产生新的肌肉细胞并进行重建 。在这个过程中休息是必要的 ， 否则肌肉会过度亢奋 ， 无法承担新肌肉细胞的生长 。所以 ， 对于刚开始锻炼的初学者 ， 偷一下懒 ， 逃一次没有多大问题 ， 最好是在两次锻炼之间间隔至少36小时 。
我从来不掏耳朵
通常来说 ， 我们的耳道有自我净化的功能 ， 即使你不经常清洁也没关系 。如果你经常甚至每天掏耳朵 ， 可能会损伤敏感的耳部皮肤 ， 同时降低原本的自我净化功能 。如果你清洁深入耳道过多 ， 反而很可能会损害鼓膜 ， 造成听力下降或者中耳炎 ， 所以当耳垢凝结成块时再进行清洁就可以了 。
我们在清洁耳朵的时候也要注意 ， 这时候我们最好能够用棉签动作轻轻的在外耳道转转 ， 然后再到耳朵里面 ， 让耳屎能够自己掉下来 ， 而且棉签最多深到耳朵里面一厘米就好了 ， 最好不要用指甲或者铁签等尖锐的器具清理耳垢 。清洁的时间也不要太短 ， 一般一个星期一次就好了 。
我喜欢吃垃圾食品
早上喜欢吃甜食 ， 而中午又吃得很油？这些坏习惯你不用全部都放弃 ， 只要你每天能够摄入足量的维生素 ， 尤其是维生素C ， 因为维生素可以平衡你吃紧体内的那些垃圾食品 。虽然垃圾食品的确对身体有害 ， 不过只要你保证维生素C的摄入量 ， 每天适量的垃圾食品是不要紧的 。
这些事 ， 小小通融也可以
有时候我会坐在公共厕所的马桶上
当这种情况不可避免时 ， 不要太害怕 。大部分的细菌并非来自马桶底座 ， 而是来自门把手 ， 因为在冲马桶时大约有60万个细菌会飘散于空中 ， 而简单的冲洗无法完全去除手上的脏东西 ， 细菌会通过触摸眼睛或者嘴唇进入身体 。相比较而言 ， 坐在 ， 马桶圈上的危险要小得多 ， 病原体仅会通过皮肤上细小的伤口 ， 或者私处的黏液进入身体 ， 而很多细菌离开身体后能够存活得时间很短 。当然 ， 如果直接坐在公共厕所的马桶上 ， 也存在其他的一些危险 ， 比如会感染性病、甲肝和肠胃炎等 ， 因此最好在马桶圈上垫层纸 ， 再行方便 。
虽然胆固醇很高 ， 但仍然爱吃鸡蛋和蛋糕
鸡蛋往往是懒人最便利又有营养的早餐选择 ， 就算你胆固醇偏高 ， 也不比完全放弃吃鸡蛋 。因为蛋黄的胆固醇虽然很高 ， 但同时也含有卵磷脂 ， 可以降低胆固醇 。研究表明 ， 如果你每天吃5个鸡蛋 ， 这样一周下来虽然胆固醇指数会提高 ， 但远远没有你想得那么高 。而且防止胆固醇升高的重点在于那些隐藏的蛋黄——例如蛋糕、甜品等 。很多人说这些东西会大幅提高心脏循环系统疾病的发病率 ， 这未免有些过于夸大了 ， 因为像缺乏运动、压力过大等同样会导致这样的问题 。
我有时会用别人的牙刷
如果你偶尔的使用别人的牙刷就不要太担心 ， 尤其是你伴侣的牙刷 ， 虽然我们都知道使用别人的牙齿会传播细菌的 ， 但是就算你不用细菌也会通过接吻等途径传播的 。
但家里有小孩的要当心 ， 大人使用别人的牙刷不是大事 ， 但不能让孩子使用成人的牙刷 ， 如果大人有牙周病 ， 那么很大几率会通过牙刷传染给孩子 。如果在紧急情况下需要使用他人的牙刷 ， 那么最好用开水冲洗牙刷 ， 这样病菌就无法存活了 。
忘记服用避孕药后不会去补救吃药
你要知道的是 ， 有危险的仅仅是在生理期后的第一周 ， 在这段时间 ， 如果你忘记吃药 ， 那么必须立刻补吃 ， 需要在这个周期内多加注意 。如果在这段时间内进行房事 ， 那么有很大几率会怀孕 。进入第二周后就不会有什么危险了 ， 第三周时已不需要其他的防护措施了 。
我几乎不怎么戴近视眼镜
如果你近视 ， 但不戴眼镜也能看清楚的话 ， 那么就没什么问题 ， 爱美之心不会损害你的视力 。但有一点需要注意 ， 如果医生规定必须戴眼镜的 ， 那么你就不能忽略它 ， 因为这有可能会损害大脑功能 。另外 ， 坊间还有传言 ， 经常不戴眼镜会让你的近视度数降低 ， 需要澄清的是 ， 这样做其实对近视没有什么积极的治疗效果 ， 只不过是锻炼眼部肌肉而已 。
在公共浴室不喜欢穿鞋
如果脚上的皮肤完好无缺 ， 那么不穿鞋都没有什么不问题 ， 不会造成真菌感染 。细菌只会通过脚上微小的裂缝或者伤口进入体内 。否则 ， 在空气中它们很快就会死亡 。但如果存在角质问题、伤口或者水泡 ， 那么最好穿上鞋 ， 因为此时人体的免疫系统对于细菌的防护较弱 ， 并且在洗完之后要轻柔地将足部擦干 ， 否则潮湿会进一步促进真菌繁殖 。
这些事 ， 绝不能怠慢
有时我会用酒送服抗生素类药物
当我们头疼脑热 ， 需要服用抗生素类药物的时候 ， 身体内部的防御功能也处于低潮期 ， 像酒精这种进一步降低身体抵抗力的东西最好要避免 ， 这个懒偷不得 。因为 ， 酒精会与抗生素中的某种物质混合产生毒素 ， 从而对身体造成负担 。如果身体中的酒精含量比较高 ， 一些抗生素还会起到反作用 ， 出现恶心、头晕等对身体有损害的症状 ， 而且有可能会产生抗药性强的细菌 。
除此之外 ， 茶、果汁、牛奶等饮品也不适合送服抗生素 ， 茶中的鞣酸成分会使许多抗生素失去抗菌活性 ， 果汁中的维生素和牛奶中的钙则会降低某些抗生素的吸收量 ， 所以 ， 即便手头有这些饮品 ， 也别顺手拿起送服 ， 倒杯温水不会浪费你多少时间的 。
我经常使用快要过期的眼药水
当眼药水的瓶子被打开之后 ， 意味着细菌极有可能将乘虚而入 ， 眼药水的效力也只能维持大约4到6周 。制药厂在制作前会反复试验 ， 这些药水在细菌进入前可以维持多久 ， 根据这个长度来确定有效期 。当然 ， 一些病原体不会对健康的眼球造成损害 ， 但是一旦药水将要过期其中就会参杂有害细菌 ， 会迅速感染眼球 。因此 ， 还有一两天就过期的眼药水赶紧扔掉 ， 去买新的吧！
我刷牙几乎不用牙膏
或者你听说过刷牙时可以不用牙膏 ， 只要方法正确一样能清洁牙齿 ， 其实这个说法并不正确 。不是用牙膏刷牙几乎是没有任何效果的 ， 即使你很用心 ， 仍然会有30%的牙床和牙肉是处于不干净的状态下 。长此以往 ， 很快就会出现牙周病 ， 细菌也会通过血液循环进入身体 ， 造成一系列的损害 。
大家不妨可以偷偷懒喔 ， 而且小编告诉大家 ， 早上睡醒然后再睡一会儿就会一天精神好好的！
冬季来袭防晒切勿偷懒
气温骤降 ， 转眼到了冬季 ， 许多女性对于防晒就不是那么热衷了 ， 如果让防晒产品跟着沉睡化妆包 ， 你会发现一冬之后自己不白反黑 。其实 ， 冬季也同样需要防晒 ， 因为肌肤从不曾远离阳光的伤害 。
小编点评：如果当你的皮肤日渐感到干燥的时候 ， 没错 ， 冬天已经来临了 。冬天是个少雨的季节 ， 所以很多女人们的大部分心思都放在了补水滋润上 。但是 ， 补水的同时 ， 万万不可忽视了非常重要的防晒 。虽然秋天已经过去 ， 但由于空气澄澈 ， 冬天阳光中紫外线很强 ， 所以女人们更要做足防晒的功课 ， 不可忽视 。
冬季防晒须知
一、冬季防晒防什么
首先必须说明 ， 防晒不是防阳光、防热浪 ， 30摄氏度以上的滚烫阳光 ， 只有他们能伤害肌肤吗？对肌肤的研究早就表明 ， 紫外线对色斑或雀斑的促进作用是日积月累的渐变结果 。秋冬空气凌冽稀薄、干燥加寒冷 ， 紫外线更容易穿透云层直射皮肤 ， 晒出的暗沉和衰老 ， 能直接破坏细胞的序列 ， 使皮肤失去弹性 ， 很难逆转 。
其次 ， 将防晒霜当季用完的做法是绝对正确的 ， 因为防晒因子会随着时间流逝慢慢丧失防晒能力 ， 再要是隔了一年 ， 那几乎就没什么实际意义了 。但是 ， 一瓶用完并不代表阳光不再 ， 所以怎能让你的肌肤就此裸露？所以冬季防晒霜也要及时更新 。
冬季防晒习惯
二、养成一年四季基础护肤后涂抹防晒霜的习惯
如果你还不知道在护肤的哪个步骤里加入防晒霜 ， 那么真该让小编给你上一课了 。下面的几个贴士小编与你共分享 。
1.洗脸后 ， 按日常护理程序进行面部保养 ， 然后将防晒霜均匀抹于脸部 。涂防晒霜半小时后 ， 再出门 。
2.涂防晒品时 ， 注意要遗忘了脖子、下巴、耳朵这些小地方 。涂抹时一定要涂得均匀 ， 否则会造成肤色不匀 ， 变成大花脸 。
3.防晒不要揉 ， 防晒霜是拍的——取适量于指间或掌心 ， 轻轻晕开后在需要防晒的部位拍开、拍匀即可 。防晒霜分子很大 ， 不要多揉、多按摩硬把它挤进毛孔 ， 那样很容易“搓泥” ， 也会堵塞毛孔 ， 反而降低了防晒功效 。
冬季防晒选择
三、冬季最佳防晒值是多少
先想一下你今天到底要去干嘛？上班？海滩阳光？爬山？这一点非常的重要 ， 因为它决定你使用多高SpF值的防晒品 。
SpF值代表防晒的有效时长 ， 如果你上下班 ， 使用SpF15左右的即可;如果冬日滑雪出游 ， 则要选择SpF30防晒霜 。
此外 ， 由防晒系数过高的产品 ， 相对而言质地也会比较油腻、厚重 ， 会容易产生阻塞毛孔的现象 ， 只是由于夏日阳光实在是猛烈 ， 所以我们才不得不挑那些接近半百的防晒倍数了 。那么到了秋冬 ， 由于阳光确实没那么夸张了 ， 而毛孔又因为热胀冷缩而比夏天时小了一些 ， 为防止堵塞毛孔 ， 是可以把倍数降下来 ， 给肌肤一些喘息机会了 。
冬季防晒好处
四、做对冬季防晒 让美白抗老效果翻倍
由于冬季时的云层较薄 ， 透过来的光线比夏季不少反多 ， 虽然少了温度 ， 但伤害力却不减 ， 所以那种认为冬季的阳光根本不会晒黑或晒伤皮肤的想法可以说是不科学的 。只有在冬季时也悉心防晒 ， 才能保持夏日防晒的成效 ， 同时也是美白祛斑的好时机 。根据我们肌肤的代谢功能 ， 秋冬时节肌肤水油平衡相对稳定 ， 当然有助于美白抗老等功效元素的渗入 ， 加上外层防晒的金刚护体 ， 后期美白效果自然翻倍啦！
【12件小事偷懒更健康 你知道几个】结语：以上这十二件小时你偶尔偷懒的话 ， 对身体也不会有多大的伤害的 ， 而且说不定还有益健康的哦 ， 大家不妨都记住吧 。同时 ， 冬季我们也不要忘记防晒 ， 冬季皮肤是非常干燥的 ， 这件事你就不能够偷懒咯 。

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