山药薏米芡实粥功效和做法
粥类食品是生活中产生功效最出色的一种食品 ， 而且生活中的粥也有很多种 ， 其功效和作用也各不相同 ， 小编一下子也介绍不过来 ， 今天就重点为大家介绍一种山药薏米芡实粥吧 ， 小编会在介绍这种粥做法的同时 ， 把它的功效也写出来 ， 喜欢养生喜欢的粥品的朋友可以认真学习一下 。
【山药薏米芡实粥功效和做法】山药薏米芡实粥的功效1、山药薏米芡实纱线有补气血和健脾开胃的作用 ， 山药和薏米都有补益气血的作用 ， 而且芡实更是一种可以健脾开胃的重要食材 ， 它们放在一起煮制成粥能让起到很好的保健功效 。
2、山药薏米芡实粥具有出色的补肾功效 ， 山药这种食材可以滋精固肾 ， 而芡实更是一种能生精的重要食材 ， 两者一起食用补肾功效更加出色 ， 另外这种粥品还有祛湿利水的作用 ， 因为薏米这种食材最重要的功效就是祛湿和补脾 ， 人们食用以后对肺热和痰多等症状有很大的缓解 。
山药薏米芡实粥的做法1、山药薏米芡实粥的主药食材除了山药、薏米以及芡实以外 ， 还有大米 ， 在煮粥的前一天晚上要把芡实放在清水中泡发 ， 另外还要把薏米和大米也在提前一小时的时候放入清水泡制 ， 最后把山药去掉外皮切成小块 ， 然后用清水洗一下 。
2、把所有的食材放在锅里 ， 加入适量的清水 ， 再把大米也洗净放入进去 ， 用大火烧开 ， 然后再用中小火熬制半小时左右 ， 关火焖一会 ， 取出食用就可以了 。
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