山药百合粥的材料和做法步骤
山药是一种健胃类食材 ， 对于肠胃不好的人群来说是特别适合吃山药的 ， 现在我们就一起来了解一下山药百合粥的材料和做法步骤吧 。
山药百合粥的材料和做法步骤1.山药百合粥的功效山药百合粥是一种很不错的养生粥类 ， 常吃山药百合粥对人体的健康好处很多 ， 山药百合粥有有很好的健脾益气的作用 ， 对于滋补止咳有很好的作用 。如果一些老人小孩饮食不佳的 ， 可以适当的多吃一些山药百合粥 ， 这样对于胃肠有很好的调理作用 ， 以前可能不爱吃东西的人 ， 吃了山药百合粥后可能就会胃口大开了 。
2.山药百合粥的材料三百克山药 ， 七十克糯米 ， 三十克薏米 ， 九个红枣二十五克百合 。
【山药百合粥的材料和做法步骤】3.山药百合粥的做法1)先把山药以外的材料提前浸泡两个小时 ， 这些材料是很难煮开的 ， 所以说先把这些难煮开的食物先浸泡一下 ， 让这些材料先充分吸收水份以后再来煮 ， 这样会更容易煮一些.
2)我们再把山药洗干净 ， 然后再去皮切块 ， 把材料都放进锅里加上适量的水 ， 先用大火煮开 ， 然后再转为小火慢煮 ， 直到粥成即可 。
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