超快顺产的发力秘诀

孕妈妈临近生产了
都有小小的担心?
我能顺产吗?
我应该怎么配合医生生孩子?
我上了产床该怎样呼吸才是对的?
到底孩子是怎么生出来的?
……

超快顺产的发力秘诀

文章插图
孕妈们 , 不要担心
今天我们就为你解答
关于生孩子时该怎样用力的问题
会不会会阴撕裂
会不会侧切全靠你自己啦!

超快顺产的发力秘诀

文章插图

超快顺产的发力秘诀

文章插图
每个孕妈妈在自然分娩时都会经历分娩带来的疼痛 , 忍受了宫颈管扩张的漫长痛苦 , 接下来的才是真正的考验 , 那就是在伴随宫缩痛需要使劲用力的时候 。
用力得当 , 孩子出来不仅快而且也健康;用力不好导致产程延长 , 孕妈妈忍受痛苦的时间也长 , 而且胎宝宝也容易在里面因缺氧窒息 , 出来后需要吸氧或抢救 。所以 , 在顺产过程中 , 孕妈妈的正确用力是特别重要的 。

超快顺产的发力秘诀

文章插图
笔记
?
配合宫缩、如何配合宫缩?
孕妈感到阵阵疼痛的时候就是宫缩发力的时候 , 所以 , 想要宝宝快速的产出 , 孕妈这时候可是需要配合好宫缩的力量 。(孕妈需要根据产程的进度来配合)
?
调整呼吸
在宫缩到来的时候 , 孕妈张大嘴吸一口气 , 然后憋住气把力量往下方倾斜 , 尽量憋到宫缩暂停 , 如果宫缩时间长 , 那中间就要注意好换气 , 尽量把每一口气都利用好 , 等到宫缩暂停的时候 , 在调整呼吸 , 目的是避免孕妈缺氧 。

超快顺产的发力秘诀

文章插图
?
用力方式
孕妈尽量收缩下巴将嘴巴紧闭 , 两眼看着自己的肚脐部位 , 将全身的力量都汇聚在下半身 , 此时 , 孕妈尽量臀部用力 , 而不是腹部用力 , 当宫缩停止时 , 孕妈可以趁此机会放松一下 , 等下一次宫缩来临时 , 再次以同样的方式发力 。
?
帮助缩短产程 , 减轻痛苦

超快顺产的发力秘诀

文章插图
产程用力要领特别重要
【超快顺产的发力秘诀】1?眼睛看着肚脐 睁开眼睛才能保持冷静 。把意识集中在产道 , 眼睛看着肚脐 。
2?收缩下巴 由于镇痛的疼痛感 , 上身不知不觉向后仰 。但是这样反倒适得其反 , 正确做法 , 收缩下巴 , “嗯——”地使力
3?背部紧贴分娩台 想要强劲的使力而扭动背部是错误的做法 , 无论多么痛苦 , 都避免背部从分娩台浮高起来
4?双脚尽量使力 , 用力拉着握把 , 肛门以弧线超斜上方浮高
5?全身力量集中到肛门附近 , 并向其发力
6?膝盖尽量张开 以将膝盖朝向两侧倾倒的感觉 , 把双腿张开
?简单地说 , 分娩时用力方式跟排便时的用力方式相似 。别太紧张 , 一定要放松心情跟肌肉 。

超快顺产的发力秘诀

文章插图
温馨提醒妈咪 温馨提醒妈咪 温馨提醒妈咪 温馨提醒妈咪

超快顺产的发力秘诀

文章插图
1.树立积极的观念 , 相信别人可以你也行 , 不要想着“太痛我可能受不了” 。
2.第一产程时间较长 , 若扛过去 , 就胜利了80% 。第一产程阵痛来时要用上拉玛兹呼吸法 , 起码要懂得“浅呼吸” , 把注意力放在呼吸上;全身要放松 , 因为绷得越紧越痛;尽量保存体力在第二产程使用 。(不知道什么是拉玛兹呼吸法 , 后台发送“拉玛兹呼吸法”就会得到)
3.第二产程时 , 不要大吼大叫 , 不要大哭大闹 , 不要把眼睛闭上 , 按照医生的方法长气用力;如果体力不支 , 可以请求医护人员拿点补育能量的食物来吃 。

超快顺产的发力秘诀

文章插图

超快顺产的发力秘诀

文章插图
声明一点:
关键时刻还要听医生的话喔!希望这篇文章 , 能给每一位期待顺产的准妈妈们送去福音 。祝愿各位美妈都顺顺利利!
图片来源:
网络、摄图网(图片与文字无关、如有侵权 , 请联系删除)

    推荐阅读