对于感冒 ， 很多人都会觉得是冬天以及天气凉的时候才会出现的症状 ， 所以 ， 部分的人都不相信夏天会感冒 。其实 ， 夏季感冒是很正常的事情 ， 那么夏天感冒怎么办呢 ， 有哪些能够预防夏季感冒的方法呢？夏季怎样养生才好呢？接下来就有小编带来大家一起来看看吧 。
非常多的人都不重视夏季感冒 ， 这种就导致自己反反复复的着凉感冒 ， 同时还产生了非常多的并发症 ， 从未使得感冒的病情恶化 。其实 ， 夏季感冒不能够冷处理的 ， 一定要及时的就医 ， 以防出现其他的不适 。
四大习惯预防夏季感冒
1、 减少与“孵”空调的时间
夏季 ， 由于室内外温差大、室内通风又不好 ， 所以很容易引发感冒、发热 。双蚁药业提醒您 ， 不要贪图一时舒服而忽视了自身的健康 ， 越是天热 ， 越应该加强耐热锻炼 ， 减少呆在空调房间里的时间 。在空调环境下上班的白领们 ， 回到家后最好尽量少用空调 ， 尤其不要一进家门就直接冲进空调房 。此外 ， 家用空调要注意定期清洁 ， 因为灰尘中的尘螨是最主要的过敏源 。
2、以清淡食物为主夏季
饮食应以清淡口味为主 ， 避免油腻辛辣和生冷的食物 。绿豆粥、莲子百合粥、荷叶粥、红枣粥等都是适合夏季饮用的家庭餐点 ， 有防暑降温的功效 。另外 ， 多饮水也很重要 。特别是在摄入了大量的高盐、高糖食物之后 ， 水可以帮助恢复体内的水分和维生素 ， 避免引起口干舌燥 ， 免疫功能低下 。
能够起到预防感冒的食物 ， 首先就是动物的肝脏 。这是因为动物肝脏中的维生素含量以及种类都是非常的多的 。尤其是含有非常多的维生素A、B12 ， 这些营养成分能够很好的起到增强抵抗力 ， 以及有效的预防感冒 。
作为预防感冒的药物 ， 感冒初期首选复方感冒灵颗粒 。如果症状较重且伴有咽喉肿痛者应该选择羚翘解毒丸 。此外还可用鲜芦根30克、鲜薄荷15克 ， 煎汤代茶 ， 治疗轻度热感冒 。伴有高热者可用黄皮叶15克、鬼针草15克、鸭跖草30克 ， 用水煎服 。
3、充足睡眠 ， 劳逸结合
中医认为熬夜易伤神和气 ， 故在夏夜应保证充足的睡眠 。当然 ， 在适当休息后还应配合适量的运动 ， 如果整天呆在家中或单位 ， 捧着电脑度日 ， 容易造成人体的免疫功能减低 ， 导致感冒的发生 。
4、保持良好的心情
酷暑难耐 ， 许多人在夏天容易心情郁闷 ， 甚至乱发脾气 。要知道 ， 经常发愁的人容易引起免疫功能下降 ， 机体杀伤、吞噬病源微生物的能力削弱 ， 给无孔不入的呼吸道病毒以“可乘之机” 。所以 ， 保持良好的心情和豁达的心胸 ， 也可以在一定程度上起到预防热感冒的功效 。
夏季感冒多由着凉所致
通常而言 ， 出现感冒的症状大多都是因为我们身体的抵抗力下降引起的 ， 这回使得由病毒或细菌引起上呼吸道感染而出现鼻塞流涕、全身酸痛、头痛等多种感冒的症状 。
夏季感冒很少像冬季感冒那样 ， 是在公共场所中被感冒患者传染的 。大部分夏季感冒是因为身体突然着凉 ， 使血液受到冷却而反射性引起鼻子和喉咙的暂时缺血 ， 使抵抗力减弱 ， 感冒病毒乘虚而入 。专家具体分析热感冒原因如下：
一、由于夏季气候炎热 ， 人体出汗较多 ， 汗腺的分泌会消耗很多能量 。
二、夏天昼长夜短 ， 闷热的天气常容易影响人们正常的睡眠和休息 ， 导致睡眠不足 。
三、夏天 ， 许多人食欲减退 ， 主要以清淡食物为主 ， 影响了蛋白质的摄取 。
四、由于天气热 ， 一些人不愿运动 ， 减少锻炼时间 。这些因素都会使人体的抵抗力下降 ， 加大感染病毒的几率 ， 从而引发感冒 。
除了以上客观发病原因以外 ， 人们自身不重视热感冒也是导致病情加重的原因 。很多人过分地贪图凉快 ， 喜欢用冷水洗澡、洗头 ， 在空调出风口下睡觉……这些贪凉的行为很容易使人感冒 。
热感冒不要滥用感冒药
中医认为 ， 热感冒初期者可以选用复方感冒灵颗粒 。如果症状较重且伴有咽喉肿痛者应该选择羚翘解毒丸 。此外还可用鲜芦根30克、鲜薄荷15克 ， 煎汤代茶 ， 治疗轻度热感冒 。伴有高热者可用黄皮叶15克、鬼针草15克、鸭跖草30克 ， 用水煎服 。
治疗感冒还需对症下药 ， 但在日常自行治疗的过程中 ， 常会发生滥用感冒药的现象 。有些人认为接触了感冒病人就应服用感冒药 ， 以免被传染上 。而大多数治疗感冒的西药以解热镇痛药为主 ， 只能缓解感冒的一些症状 ， 并无增强抵抗力、抗菌或抗病毒的作用 。相反 ， 长期使用解热镇痛药 ， 有可能导致白细胞减少 ， 白细胞减少会使身体抵抗力降低 ， 更容易受感染 。
还有的病人因感冒症状较重 ， 或服用一种药物后一直不见好转 ， 就一次吃几种感冒药 。感冒药含有相同或类似的成分 ， 几种药一起服用很容易过量 ， 药物的毒副作用也会累加 。感冒药的毒副作用除了会使白细胞减少外 ， 还会引起胃肠反应 ， 甚至会造成溃疡穿孔、出血以及肝肾损害等 。
有的病人出现流鼻涕、咽痛、发热、全身不适等症状 ， 以为是感冒了 ， 服药后出些汗体温就会下降 ， 但过几个小时体温再上升 ， 接连反复数天 。有的人虽然不发烧了 ， 但咳嗽、头痛、关节痛、呕吐等症状不见好转 ， 甚至加重 ， 还一个劲儿吃感冒药 ， 不去看医生 ， 这就危险了 。因为这可能不是单纯的感冒或根本就不是感冒 ， 再按感冒吃药可能会贻误病情 。许多疾病也有发热、头痛等症状 ， 需要找医生诊断 ， 对症治疗 。
【夏天感冒怎么办 四大习惯预防夏季感冒】男性夏季养生13常识
1、不宜赤膊贪凉
在夏季 ， 天气变得炎热 ， 很多人喜欢光着胳膊 ， 贪图凉快 。但是 ， 当气温超过35度是 ， 皮肤起不到散热的作用 ， 反而会从外界吸收热量 ， 这时赤膊 ， 就会感到更加的闷热 。
2、合理饮食 ， 清淡为佳
在夏季人体的消化系统变得脆弱 ， 所以夏季男士养生饮食应注重健脾益气、清热利湿以及消暑生津的作用 ， 选择较为清淡的饮食最佳 ， 少食用油腻不易消化的食物 。最好的夏季养生饮食有西瓜、黄瓜、香瓜、番茄、绿茶、绿豆汤等 。凡有苦味的蔬菜 ， 大多具有清热的作用 ， 男士夏季经常吃些苦味的瓜果 ， 能起到一个解热祛暑、消除疲劳的作用 ， 是不错的夏季男士养生选择哦 。
3、盐水、茶水最消渴
夏季大批出汗带走体内盐、维生素及钾、镁等微量元素 。如其只喝白沸水 ， 步入体内的养料 ， 不单碍难正常份儿入血管、存留于细胞内 ， 而且极易渗入汗腺及膀胱而快速排出体外 ， 岂但碍难解除渴感 ， 反倒会萌生惊悸、头晕等不适反响 ， 如其在饮用的沸水中加少数的盐巴 ， 便可使机体维持养料起到止渴的效果 。盛夏季天饮茶 ， 既可填充养料及流失的维生素等人体必需的事物 ， 又能生津止渴、提神醒脑、加强食欲 ， 并有排毒、灭菌等疗效 。
4、选择在清晨剃须
清晨是剃须的最佳时间 ， 睡眠中由于新陈代谢加快 ， 皮脂腺分泌旺盛 ， 使得毛发生长迅速 。经过一夜“疯”长 ， 早晨正是最好的“砍伐”时机 。而且这时的皮肤比较放松 ， 剃须也可减少被刮伤的几率 。剃须时应绷紧皮肤 ， 以减少剃刀在皮肤上运行时的阻力 。然后适量涂抹剃须膏 ， 先从鬓边、两颊和颈部刮起 ， 其次是下颚 ， 理想角度是26度左右 ， 并尽可能减少回刮 。
5、注意着装健康
男性生殖器官的发育和构造以及外生殖器的健康与衣着息息相关 。紧身牛仔裤透气性差、散热不好 ， 特别是化纤类“兜档裤” ， 容易造成阴囊处于密闭状态 ， 空气不流通 ， 易于滋生细菌 ， 引起生殖道炎症 ， 同时也限制血液循环 ， 对精子的产生和营养很不利 。长此以往 ， 容易造成不育的不良后果 。因此建议男性在夏季应当穿得薄一些 ， 内衣裤要选择纯棉质地、吸水性好的 ， 不要常穿紧身牛仔裤 。买牛仔裤时 ， 最好选择稍大、棉质、透气性好的 。
6、晚睡早起加午休
由于夏季天亮得早 ， 人们起得早 ， 而晚上相对睡得晚 ， 易造成睡眠不足 ， 所以要增加午睡 。午睡时间要因人而异 ， 一般以半小时到1小时为宜 。对于不能午睡的人来说 ， 午间时分可听听音乐或闭目养神30～50分钟 。
7、最好的睡姿是仰卧
睡觉姿势会对性功能造成“恶果”吗？答案是肯定的 。对于男性而言 ， 最好的睡姿是仰卧 ， 且双腿分开;而俯卧和侧卧 ， 对男性生殖系统都可能有不利影响 。仰卧的确是最好的睡姿 。同时 ， 男性最好能自然分开双腿 ， 给阴囊和阴茎充分的活动空间 。若男性较为肥胖、仰睡会打鼾 ， 不妨仰卧 ， 头稍偏向一侧 。
8、冷水洗浴不可取
冷水洗浴是很多人喜欢的消暑方式 ， 尤其是中青年男性 ， 但夏季天气炎热 ， 人的汗孔肌腠均处于开泄状态 ， 因此 ， 寒气极易侵入人体 ， 导致阳气暗损 。可以见到的病症如手足发冷 ， 小腿转筋 ， 双目视物不清 ， 甚至出现原因不明的发热 。同时 ， 即使是热水洗浴 ， 亦要注意浴后避风 ， 对小儿尤其如此 。
9、呵护肝脏少喝酒
夏日炎炎 ， 很多都会选择一些冰镇的饮品来饮用 ， 其中啤酒就是很多人的选择 。但你知道吗 ， 男人对肝脏的伤害 ， 首当其冲就是酒精 。有关专家研究发现 ， 每天酒精量达160克以上者 ， 10年内酒精性脂肪肝发生率为92% 。因此 ， 护肝先从戒酒开始 ， 除少量红酒 ， 白酒啤酒都不宜多饮 。吃蔬菜 。三餐安排突出蛋白质与维生素的地位 ， 对延缓肝脏组织老化 ， 肝细胞的修复、更新与解毒能力大有裨益 。此类食物包括蛋类、鱼、禽、豆制品、动物肝脏等 。
10、补充营养勿忘钾
平时要注意补充一些营养物质 ， 如西红柿、青椒、冬瓜、杨梅、甜瓜、李子等新鲜果蔬;补充水和无机盐 ， 特别要注意钾的补充 ， 如豆类及其制品、香菇等;多吃些具有清热利湿作用的食物 ， 如西瓜、苦瓜、桃、乌梅、草莓、黄瓜等;适量补充蛋白质 ， 如鱼、瘦肉、蛋等 。
11、住房宜清凉
早晚室内气温低 ， 应将门窗打开 ， 通风换气 。中午 ， 室外气温大大高于室内 ， 必须把门窗紧闭 ， 拉好窗帘 ， 或再加上_层纸纱 ， 拒热于室外 。这样 ， 阴凉的室内环境 ， 会使人心静神安 ， 午睡、休息就会舒服 。
12、睡前热水足浴
睡前用热水泡脚 ， 可促进足部血管扩张 ， 加快血液循环 。足部穴位较多 ， 热水的刺激能起到很好的保健作用 ， 尤其是患有失眠和足部静脉曲张者 。建议睡前泡脚15-30分钟 ， 水温宜30℃-40℃ 。如果有条件 ， 每晚睡前30分钟洗个热水浴 。
13、夏天运动不可少
夏天运动 ， 可以加速体内的新陈代谢 ， 并且有助发汗 。夏天气要外泄 ， 运动就是重要的排汗方式 。锻炼还可以加强热适应 ， 提高人体调节体温的功能 ， 防止中暑和一些常见的热证 。但是夏季运动时间很重要 ， 不要选择太阳最毒的正午 ， 因为大汗淋漓会伤气血 。一般建议选择早上 ， 因为人体早上的阳气比较弱 ， 这时锻炼可以补阳气 。还需要注意的是 ， 要选择慢跑、太极、跳操等不太剧烈的运动方式 。
结语：夏季感冒也会经常发生的 ， 我们不要太大意 ， 感冒会使得我们全身酸痛、头痛等 ， 从而影响到我们的工作和学习 ， 所以大家一定要做好预防感冒的准备 。这需要我们在饮食上多吃清淡的食物 ， 平时多加锻炼增强抵抗力等 。同时 ， 一些平时不注意养生的男士 ， 夏季也要养生 ， 这对我们身体有好处的 。
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