在我国传统医学里面常常会有“火”来形容人体的一些热性特征 。而且上火被分为了虚火跟实火两种类型 。平时生活中我们也常常会出现上火现象 ， 那么万一上火怎么办才好了呢？上火了吃什么好的快呢？下面就让首先了解下上火的主要类型 。
肺火
肺火这是因为当我们生活的环境气候变化非常剧烈的时候 ， 我们的身体常常会很难适应 。假如感到很疲惫的时候 ， 一般就会伴随着感冒现象 。
另外吃得太饱或者穿得过厚也会引起肺火 。肺有火主要表现为干咳无痰、痰中带血 ， 口鼻干燥 ， 潮热盗汗 ， 甚至失眠等 。
推荐食补菜肴：川贝雪梨汤
做法：取川贝母10克捣碎成末 ， 梨2个 ， 削皮切块 ， 加适量冰糖、清水炖服 。
这道菜肴清肺去火的重点就是 ， 川贝母具有清热润肺 ， 并且能够改善肺热燥咳、干咳少痰等症状 。而梨则有生津、润燥、清热等功效 。
胃火
饮食息习惯不佳 ， 过度食用辛辣、重口味食物 ， 或嗜酒等 ， 都会导致胃火旺盛 。胃有火主要表现在胃部灼热疼痛、牙及牙龈痛、牙龈红肿、牙根发炎、口臭、腹痛便秘 。
推荐食补菜肴：石膏绿豆汤
【上火怎么办 中医食补秘方助你清火气】做法：石膏30克 ， 绿豆适量 ， 先用水煎煮石膏 ， 然后过滤去渣 ， 取其清液 ， 再加入绿豆一起煮来食用 。
清胃火重点：石膏可以解肌清热 ， 除烦止渴 ， 用于治疗胃火所致头痛、牙痛、热毒壅盛、发斑发疹、口舌生疮等 。绿豆清凉解毒 ， 适合热性体质及易患疮毒者食用 。
肝火
当我们心情不好 ， 脾气很暴躁的时候 ， 就会导致咱们的肝脏上火 。
症状有头晕胀痛 ， 目视不清、眼干、耳鸣、眼里分泌物多 ， 口苦咽干 ， 甚则昏厥、发狂、呕血等 。
推荐食补菜肴：夏枯草菊花桑叶茶
做法：夏枯草12克、桑叶10克、菊花10克 ， 将夏枯草、桑叶浸泡半小时后煮半小时 ， 最后加菊花煮3分钟 ， 即可代茶饮 。
清肝火重点：菊花有清肝明目、清热散结的功效 ， 主治肝火上炎、目赤肿痛、头痛、晕眩等症 。
心火
中医认为心是君主之官 ， 是人体的主宰 ， 如果心火太旺 ， 便会出现心烦、心悸、失眠、口舌生疮、小便赤黄等症状 ， 甚至有热辣刺痛感 ， 口渴、想大量饮水等 。
推荐食补菜肴：莲桅煮汤
做法：取莲子30克(不去莲心) ， 桅子15克(用纱布包裹) ， 加适量冰糖 ， 以水煎煮 ， 吃莲子喝汤 。
清心火重点：上火吃什么呢？莲子可以补脾止泻 ， 益肾涩精 ， 养心安神 。桅子能泻火除烦 ， 清热利尿 ， 凉血解毒 。
肾火
肾火过旺主因为肾水不足 。主要表现为头晕目眩、耳鸣耳聋、牙齿鬆动或疼痛 ， 或形体消瘦、腰腿酸痛等 。
推荐食补菜肴：枸杞猪腰
做法：取猪腰2只 ， 枸杞子、山萸肉各15克 ， 共放入砂锅内煮至猪腰子熟 ， 即可食用 。
清肾火重点：猪腰具有补肾益精作用 ， 而枸杞子、山萸肉也有补益肾阴的功效 。
上火吃什么好
苦味食谱
苦味食物含有的生物碱具有消暑清热、促进血液循环作用 ， 是“内火”的 天敌 ， 能有效对付体内和心脏的“火势” 。
菜品推荐：把苦瓜洗干净 ， 放点盐和香油凉拌便可以吃 ， 这昂不会破坏苦瓜本 身的营养成分 ， 也可以将苦瓜切成片泡茶或榨汁来喝 ， 且饮用生苦瓜汁能使身 体迅速吸收大量的苦瓜有效成分 。还可以把新鲜芹菜叶加水煎煮取汁 ， 或用鲜 芹菜以开水烫过后榨汁 ， 食后同样能清热解暑 。
清淡食谱
炎炎夏日 ， 常常会出现胃口不好 ， 消化功能降低 ， 所以夏天应选择清淡滋阴效果的食品 。新鲜蔬果天生具有消暑和降温的作用 ， 如西瓜、黄瓜、番茄、草莓、豆类及豆制品 ， 还有一些果汁 。此外 ， 也可以进食一些“解暑药粥” ， 如绿豆粥、荷叶粥等 。
特别粥饮：草莓绿豆粥不仅色泽鲜艳 ， 香甜可口 ， 而且清淡祛火 。用适量绿豆 ， 挑去杂质 ， 淘洗干净 ， 用清水浸泡四小时;选取适量草莓 ， 摘洗干净 ， 将糯米淘洗干净 ， 与泡好的绿豆一并放入锅内 ， 加入适量清水 ， 用旺火烧沸后 ， 转微火煮至米粒开花 ， 绿豆酥烂 ， 加入草莓 ， 白糖搅匀 ， 稍煮一会即成 。
芳香食谱
一些散发芳香的草本植物 ， 如菊花、薄荷、柠檬、甘蓝菜等食物富含矿物质 ， 特别是钙镁的含量高 ， 有宁神、降火或降血压的功效 。因此夏季多吃和常吃芳香食物 ， 可以宁神降火 。
特别茶饮：每天喝几杯菊花茶或薄荷茶 ， 能有效抑制体内的“急火”攻心 ， 可宁神安气 ， 缓解疲劳 。菊花茶也包还能再次利用 ， 稍微冷却后 ， 可把它敷在眼上 ， 能够消除眼部因太阳光的灼晒引起的发炎和浮肿 。
结语：生活中我们应该经常会听到有人说自己上火 ， 我们人体上火的原因其实有很多种 。缓解上火症状的方式也有很多 ， 在我们平时生活中可以选择食用一些食谱进行调理哦！
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