俗话说“春眠不觉晓，整天想睡觉” 。您是不是还在为您的春困而苦恼呢？那您知道春困怎么办吗？您又知道春困吃什么呢？今天呢，就让小编来为您一一解答哦，还等什么呢，赶紧一起来吧 。
春困怎么办
1、饮食疗法
①、吃姜：姜有辛辣味，能使身体从内部生热，增强免疫能力，提神健身 。
②、喝加入茶或咖啡的牛奶：不能单独喝牛奶，否则越喝越困 。应在加热的牛奶中加入茶或咖啡，也可放入提神的薄荷叶，薄荷油有助于血液循环 。
③、吃蔬菜和水果：春季多吃一些富含维生素的时令蔬菜和水果，保证膳食结构平衡，这对人体维持正常功能，保持旺盛精力有积极的作用 。
④、吃鱼和瘦肉：多吃鱼对学习和记忆都有好处，鱼肉不会增加脂肪的堆积，还有健脑作用 。
科学研究发现，人类进化与吃鱼有关 。
牛肉、鸡肉等瘦肉富含蛋白质，它们的能量高、脂肪少，经常食用能使人有效保持旺盛的精力，西方人吃牛肉多，所以欧美运动员相比东方运动员更善于长时间的对抗性运动项目 。
⑤、饮食要清淡：食用了过于油腻的脂肪类菜肴后，人体消化脂肪时血液就要聚集到消化道上，这势必影响大脑的血液供应量，从而使人饭后产生疲惫现象，工作效率下降 。
2、刺激疗法
①、视觉刺激：感觉困倦时走出室外，仰望蓝天白云，绿树芳草 。
②、嗅觉刺激：当困倦时，可嗅嗅清凉油、花露水，对消除春困有一定帮助 。
③、听觉刺激：选一些能振奋人心的音乐，也可伴随音乐的主旋律唱唱跳跳 。
④、感觉刺激：适度的冷水浴可刺激皮肤 。
3、穴位按摩
①、学生上课时犯困，可按压位于虎口部位的合谷穴、位于手掌心的劳宫穴各1-2分钟，出现酸、麻、胀的感觉即可 。这两个穴位都是醒脑开窍之穴，按摩时动作不大，不会影响课堂秩序 。
②、办公族犯困时，除了按摩上述两个穴位还可按摩面部的太阳穴、耳后的风池穴，以及鼻唇沟的人中穴各1-2分钟 。这些穴位也可舒筋活血，有增强抵御春困的能力 。
春困吃什么
1、枸杞茶
枸杞茶能滋肾、养肝、润肺、明目、强壮筋骨、改善疲劳 。对于长期趴在电脑前的上班族来说，尤其合适，不仅可以对抗春困，还能缓解眼睛疲劳 。配制也很简单，只需十几粒枸杞，加热水冲泡常喝，连续饮用两个月便会有效 。
2、菊花茶
菊花能够清肝明目，因此对预防春困也有作用 。每天午餐后，用五六朵杭白菊冲泡，连续饮用3个月即可见效 。冲泡时加少许蜂蜜，口感更好 。
3、玫瑰花茶
由于玫瑰花茶有一股浓烈的花香，闻起来就有提神的作用 。玫瑰花茶还有助消化、消脂肪之功效，因而可减肥，饭后饮用效果最好 。因玫瑰花有收敛作用，如有便秘者不宜饮用 。
4、金银花茶
金银花清热解毒、疏利咽喉，可治疗病毒性感冒、急慢性扁桃体炎、牙周炎等病 。配制时选金银花10g，沸水冲泡频饮
5、薄荷甘草茶
鲜薄荷叶10余片，甘草5g，绿茶5g，太子参10g，开水500ml，按此比例，冲泡10余分钟后，滤去其渣，加白糖适量，调匀饮服 。有解热消暑、清凉解毒、发汗解表的作用，对头痛目赤、咽喉肿痛、风热感冒等症疗效不错 。
6、柠檬茶
这种茶能顺气化痰、消除疲劳、减轻头痛 。做法也非常简单，切新鲜柠檬两至三片，加1g的盐，再用热开水冲泡 。此茶要趁热饮，冷了味道会变苦 。饭前饭后均可，不伤肠胃 。
7、山楂茶
山楂20g，甘蔗200g，水煎去渣，当茶饮用 。有清热泻火、润燥止渴的功能 。
8、熏衣草柠檬茶
制作：选取熏衣草干花蕾5-6颗柠檬片或柠檬汁 。将干燥的熏衣草花蕾、柠檬片一起放入茶杯中，加入沸水加盖5~10分钟，如果是与柠檬汁一起搭配，待茶呈淡绿色温凉后加入即可 。
功效：熏衣草香气为广大女性所喜爱，自古代起就有滋补、舒缓压力、消除疲劳的作用，柠檬具有利尿、促进消化与血液循环，缓解头痛的作用，并且其散发出淡淡的香味可使人精神振奋，但孕妇不宜饮用含有柠檬的茶 。
【3大疗法立竿见效 春困怎么办】结语：看了小编上文的介绍，您应该知道春困怎么办了吧，也应该知道春困吃什么了吧，是不是迫不及待地想把您今天学到的知识分享给您身边的朋友们呢，那就赶快行动吧，让他们也可以轻轻松松摆脱春困哦 。
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