跑的越来越远 身材越来越好

有的人跑步是为了让身体更加强壮,有的人跑步是为了减肥 。而有的则是被闺蜜或者基友死拉硬拽的强制参与,还有的,是为了在朋友圈炫一下自己的跑步成绩 。
【跑的越来越远 身材越来越好】

跑的越来越远 身材越来越好

文章插图
跑步对于学生时代的小编来说是件很痛苦的事情,记得那会儿靠800米小编就从来没有及格过 。所以当时对于跑步的态度是,能不跑就不跑 。而随着年纪的增长,对于养生的概念也强了一些,虽然还是不喜欢跑步,但是偶尔还是会去跑一跑 。
我身边有一个男性朋友,身材属于不错的那种 。他让我印象最深的就是,有一次我们聚会吃完晚餐我们打算去下一波的时候,他忽然说要去跑步,跑完再回来和我们会和 。我承认,当时我真的是震惊了,然后又看了一下人家的身材,终于觉得人家长不胖也不是没有道理的 。
跑步会上瘾,一天不跑就难受
跑步带来的好处是全方位的,经常跑步的人可以感觉到自己身体里滚动的活力 。特别是在跑完的那一刻,那种流汗的感觉,真的可以让人的心情变的很好 。
跑的越来越远 身材越来越好

文章插图
那么怎么才能让自己坚持跑步呢?
一开始跑步是为了减脂,跑着跑着就习惯了 。跑步不能说坚持,只有锻炼或者训练才能说坚持 。因为一说坚持好像就可以看出这是件很苦的事情 。
就像你看到一个美食一样,你吃美食是为了享受 。跑步也是一件很愉悦的事情,等你习惯了后你就会发现,不跑步,身体真的会不舒服 。
跑步瘦不下去的原因
有些人坚持跑步一段时间后发现自己的体重并没有明显的下降,这个时候可以不需要着急,不要太过于关注自己的体重值,你可以去健身房检测下自己身上的肌肉值有没有增多,或者是看下自己身上的一些围度有没有发生变化 。即使跑步跑了一段时间体重没有瘦下来也不能证明没有效果,有可能是身上的肌肉多了,脂肪少了 。
跑的越来越远 身材越来越好

文章插图
为什么跑步身体却变差了?
如果你长时间进行跑步运动的话,那么身体多多少少可能都会有点损伤 。这是因为你错误的跑步自私或者跑步习惯造成的 。
如果你能严格的遵守运动规则循序渐进,并且了解一些跑步的正确方法的话,那么患病的几率就会非常的小 。
很多人刚开始跑步的时候没有经验,或者是没先经过热身和拉伸,导致膝关节韧带拉伤,这都是很常见的 。不要觉得跑步是小事就可以不用心对待 。

    推荐阅读